养肝护肝吃什么好的快

一、养肝护肝吃什么好的快

养肝护肝要吃些什么食物呢

1、白芍。白芍对四氯化碳、黄曲霉毒素b1.d-半乳糖胺所致的肝损伤有明显保护作用。

2、五味子。五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素。能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，加入微量元素硒的五味子养肝片，对治疗脂肪肝、酒精肝很有疗效。

3、乌梅。乌梅味酸、微涩，性平。含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素c等成份。对养肝护肝有很高养护作用。

4、山楂。山楂味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。含绿原酸、咖啡酸、山楂酸、齐菊果酸等，对于养肝护肝有很好的疗效。

二、护肝的食物有哪些？

1大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。2海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜 有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

三、吃那些食物都肝脏好？

对肝脏主要是休息，其他还真的作用不大。