吃什么能降高血压
一、吃什么能降高血压
高血压患者在药物治疗的同时，还可以借助食疗进行降压。
第一、高血压患者应该在日常的食用中，如多吃一些各种的豆类和豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木瓜，这些食物含有植物性蛋白比较高，对高血压患者能起到一定的辅助作用。
第二、是常食用一些具有降血压作用，还有降血脂作用的食物，如芹菜、萝卜、胡萝卜、海带、牛肉等。
第三、吃含有钾钙丰富的而低钠的一些食物如土豆、芋头、茄子、冬瓜、西瓜等。低钠能促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿的作用，有利于改善心肌缺血能力。
第四、是吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸牛奶对心血管也能起到保护的作用。
第五、是选用含镁丰富的食物，如绿叶蔬菜，小米，豆制品，镁可通过疏导血管达到降压的作用。
二、什么饮食可以降血压？
(1)碳水化合物食品:
适宜的食品：米饭、粥、面类、汤及软豆类等。
应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类及味浓的饼干类等。
(2)蛋白质食品：
适宜的食品：牛肉、猪瘦肉、兔肉、鸡肉、淡菜、海参、海蜇（可扩血管，降血压）、干贝、虾米、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品及大豆制品等。
应忌的食品：脂肪多的食品（牛、猪的五花肉及其内脏等）。
(3)脂肪类食品：
适宜的食品：植物油、少量奶油及沙拉酱等。
应忌的食品：动物油、生猪油、熏肉及油浸沙丁鱼等。
(4)维生素、矿物质食品：
适宜的食品：菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜、番茄、百合根、南瓜、冬瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、西红柿、葡萄、西瓜、柑、橙、橘子、杏、海藻类及菌类等，菌类宜煮熟才吃。
应忌的食品：纤维硬的蔬菜（竹笋等）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芥菜等）。
(5)其他食物：
适宜的食品：淡香菜及酵母乳饮料等。
应忌的食品：香辛料（辣椒等）、烈性酒、盐浸食物（咸菜类、咸鱼等）、酱菜类、咖啡及浓茶等。
4、可常饮荷叶茶、银杏叶茶、玫瑰茶、莲芯茶、玉米须茶、菊花茶、山楂茶、绞股兰茶和枸杞茶等。
三、高血压能吃苦瓜吗？
你好，当然可以，苦瓜含有降血压、血糖成分。苦瓜的营养成分，包含丰富的维生素C，每100克含量约为120毫克，比草莓（80毫克）和柠檬（90毫克）还要高。矿物质方面，苦瓜含有钾，可有效降低血压。另外还含有可防癌、明目的胡萝卜素。其他有益于降压的食物、大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
四、吃什么缓解高血压？
能降血压的食物:
1、豆腐：常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，—有降低血压的辅助作用。
2、芹菜：有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝，既能防治高血压，又能补充营养。
3、洋葱：有降血脂、预防血栓形成的功效；常食亦能使血压有所下降。
4、葱：能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐，有协同降低血压作用。
5、韭菜：韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜与瘦肉煮汤，常食可见降低血压效果。
6、海带：能防止脂肪在动脉壁上沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。
7、花生：用花生仁(带红衣)浸醋，1周，酌情加红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用，l一2周后，一般可使血压有所下降。
8、荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。
9、菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。
10、绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压
五、高血压吃什么食物好
第一章 水果 梨 清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化 柑 强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性 橘子 降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇 金橘 强化微血管弹性 柠檬 增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压 苹果 保护血管，减少血栓形成，预防高血压 西瓜 软化及扩张血管，降血压 山楂 清除血管沉淀，预防血栓形成 红枣 补血、护肝，预防高血压 柿子 降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量 桃 排出体内多余盐分，辅助降压 香蕉 清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂 李子 清肝养肝、利水降压 猕猴桃 排出钠元素，改善血液流动 人参果 降血压，降血糖 甜瓜 含钾丰富，控制血压 芒果 降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压 葡萄 补气血，强化血管 杨梅 增强毛细血管、降血压、降低胆固醇 杨桃 预防高血压，保护肝脏 桑椹 滋阴养血，改善皮肤血液供应 草莓 清热凉血、健脾解酒、降低血压 柚子 对高血压有辅助治疗作用 菠萝 有助于预防高血压 哈密瓜 钾含量丰富，控制血压 樱桃 补铁、促进血液循环，延缓老化 荔枝 促进微细血管的血液循环 番木瓜 帮助消化、抗癌通乳 番石榴 排除体内毒素，防止血管老化 冬枣 防治高血压、降低胆固醇 椰子 防治血管硬化，预防心肌梗死 香瓜 养心护肝，降脂降压 第二章 蔬菜 苦瓜 降糖、降脂、降压 冬瓜 消肿而不伤正气 黄瓜 保护心血管，降低血压 竹笋 降压、降脂、通便 莴笋 强心、利尿、降血压 大蒜 防止血栓形成，减少心脑血管栓塞 洋葱 减少血管压力，降低血压 荸荠 预防流感，降血压，利尿 胡萝卜 糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品 香菇 降低血中胆固醇，防止血管硬化 竹荪 预防心血管病 黑木耳 降低血压，防治动脉粥样硬化 茼蒿 调节体内水液代谢，通利小便 芹菜 降低毛细血管通透性，降低血压、利尿 菠菜 通血脉，止渴润肠，预防高血压 紫菜 促进排钠，预防高血压 海带 降脂、降胆固醇，预防高血压 马齿苋 利水消肿，阻止动脉管壁增厚 番茄 降压、利尿、消肿 茄子 心血管患者的食疗佳品 仙人掌软化血管，增强血管功能 韭菜 降血脂，防止动脉硬化 黄花菜 降低胆固醇，降血压 茭白 清热利水，降低血压 苋菜 提高机体的免疫力，预防高血压 荠菜 增进新陈代谢，防治高血压 白菜 通利肠胃，降脂降压 莼菜 清胃火，泻肠热 西兰花调节和预防高血压 香菜 辟一切不正之气， 腐竹 防止血管硬化，防治高血压。 南瓜 降血压、促进造血功能 芋头 增强免疫力，调节酸碱平衡 山药 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病 第三章 谷物豆类 黄豆 降低血压和胆固醇 黑米 防止动脉硬化，预防高血压 玉米 降低血清胆固醇，预防高血压 薏苡仁 降低胆固醇以及三酰甘油，预防高血压 黑豆 抑制胆固醇吸收，预防高血压 蚕豆 降血压、清热解毒 燕麦 降低胆固醇，预防高血压 荞麦 增加血管弹性，降低血压 小米 安眠、健胃、促消化 红薯 补中和血、益气生津 小麦 养心，益肾，和血，健脾 绿豆 所含矿物质有利于控制血压 第四章 肉鱼禽蛋类 乌鸡 保护心血管，维持血压平衡 兔肉 阻止血栓形成，保护血管壁 鹌鹑 帮助降血压 牛肉 脂肪和胆固醇含量低 草鱼 富含丰富不饱和脂肪酸，对血液循环有利 鲫鱼 降血压和降血脂，延年益寿 鳙鱼（胖头鱼） 保护心脑血管系统 牡蛎 有利于防治高血压并发症 海参 调节血管张力，降低血压 三文鱼 补虚劳、防治心血管疾病 鲤鱼 祛湿降浊，健脾利水 泥鳅 抗血管衰老，预防高血压 鸭肉 对心肌梗死等心脏疾病有保护作用 鲢鱼 降血压 带鱼 降低胆固醇，预防高血压 蛏子 补阴，清热，平衡血压 虾 扩张冠状动脉，预防高血压及心肌梗死 鸡蛋 预防动脉粥样硬化 鲅鱼 滋阴养血、提神抗衰 鱿鱼 降低胆固醇，软化血管 第五章 干果 榛子 软化血管，维护毛细血管的健康 粟子 软化血管，预防和治疗高血压 杏仁 辅助治疗高血压 莲子 平肝降压，强心安神 花生 软化血管，减少胆固醇的堆积 核桃 清理血管，净化血液 开心果 缓解情绪，防止血压不稳 松子 味甘补血，益寿延年 第六章 食用油和调味品 橄榄油 养血润肠，润肤养颜 花生油 降低胆固醇，防止血栓形成 胡椒 增进食欲，杀菌解毒 花椒 增进食欲，降低血压 芥末 预防高血脂、高血压及心脏病 孜然 调剂口味，帮助控盐 醋 降血压，促进血液循环 辣椒 防治动脉硬化，降血压 姜 改善血液循环，抗衰老 芝麻油 降低高血压的发病率 第七章 茶饮 绿茶 平肝祛风，清火降压 菊花茶 增加血流量，降低血压 普洱茶 清热解毒，降脂降压 枸杞子茶 降低血压、胆固醇、防止动脉硬化 决明子茶 降低胆固醇 绞股蓝茶 降压、降脂、降血糖 西洋参茶 调血脂、抗动脉粥样硬化 槐花茶 清热凉血，降压去脂 第八章 补品 蜂蜜 扶正固本，润肺安神 银耳 消脂减肥，辅助降压 冬虫夏草 降低血液中的胆固醇 桑寄生 降血压 蜂王浆 促进血液循环，调节血压 芝麻 活血通脉、益气降压 何首乌 降低胆固醇，降血压 黄精 抗菌、降压、抗衰老 第九章 中药 高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药如利压肽在这一方面取得了不错的疗效。 [2] 罗布麻 味淡涩性惊，平肝降压、清热利尿。 稀莶草 味苦性寒，祛风通络、清热降压。 夏枯草 味辛苦性寒，清肝、散结、化痰、降压。 钩藤 味甘性微寒，清热平肝、息风止痉。 杜仲 性味甘温，补肝肾、强筋骨、安胎降压。 决明子 性味甘寒，清肝明目，润肠通便，降低血脂及血压功，防止血管硬化。 石决明 味咸性寒，清肝明目、平肝潜阳功效。 茺蔚子 味甘性微寒，活血调经、凉肝明目、降压。 青木香 味辛苦性微寒。 地龙 即蚯蚓，性咸味寒，降压。 葛根 味甘辛性凉，改善头晕头痛、肢麻、耳鸣。 生槐花 味苦性微寒，降压及改善毛细血管脆性。 黄苓 味苦寒，使血压降低，改善头痛、胸闷、烦躁等症状。 山楂 味酸甘性微温，消食化积，活血降压。 淫羊霍 味辛甘，性温，补肾壮阳，祛风湿，降压。 吴茱萸 味辛苦、性热，疏肝下气，散寒止痛。 梧桐 味辛苦性凉，祛风湿、降压。