晚上吃红枣好吗
一、晚上吃红枣好吗
晚上吃红枣好，有助于安神助眠。
1、安神助眠：大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，对因脾胃不和导致失眠的患者十分有效，而且没有服用西药的副作用。
2、保肝护肝，这个功效对肝炎病人很有好处。我们早已得知，在阴阳五行中，肝属于木，脾属于土，木克土，肝功能的好坏对于脾胃影响极大，唇亡齿寒，肝不好的人，胃肠消化不可能好。所以，养胃必须先养好肝。
扩展资料：
红枣的营养功效
红枣*温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神。
产妇食用红枣，能补中益气、养血安神，加速机体复原;老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老;尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。
参考资料来源：人民网——大枣5大功效不为人知 4类人不宜吃大枣
参考资料来源：人民网——红枣吃多会发胖！如何正确吃红枣
二、吃什么东西补脾？
春天来了
春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关，故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾，最宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。 性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
其次，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛，既可疏散风寒，又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次，春日时暖风或晚春暴热袭人，易引动体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物，如荞麦、薏苡仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘，可清解里热，润肝明目。
至于新鲜水果，虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
三、什么食物可以减少酒精的肝脏的伤害？
朋友，别着急,我详细的介绍给你了,还有保护肝脏的饮食和食物了,希望
能够帮助你的未婚夫:
他必须戒烟忌酒。尼古丁等有害物质对肝脏的损害很大，酒精也是损伤肝脏的物质。
肝脏是消化系统的重要器官，承担着体内各种物质的代谢和解毒工作，
一旦肝脏有了病变，就会牵一发而动全身，引来人体一系列反应，甚至危及生
命。可见保护好肝脏是多么重要。常用的保肝方法可归纳为以下五个字。
忌：就是忌贪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激
、伤害肝细胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化)，饮酒更是
雪上加霜，难免出现肝炎复发或是肝功能衰竭，甚至诱发肝癌。
均：就是营养均衡。据不完全统计，现在中年男性有58%的人体重超标，
其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，使机体产
生大量的热量和脂肪，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器
官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。平常用餐宜多食各种蔬
菜、豆制品、水果等，每天喝一杯牛奶，进食一个鸡蛋，二两精瘦肉(如牛
肉、猪肉、鱼肉等)，三种蔬菜，两种水果，这样对于保肝养肝大有好处。
洁：就是饮食要洁净。不洁饮食，尤其是熟肉制品、生猛海鲜，容易含有
各种肝炎病毒，一旦食入，有可能导致急性肝炎发生。
慎：就是慎用药物。俗话说“是药三分毒”，不论是中药或是西药，都有
一定的毒副作用或不良反应，有病用药一定要在正规医院正规医生指导下进
行，各种“自治”要不得。
防：就是注射疫苗。肝炎疫苗安全性高，预防成功率在90%以上，所以中
老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者，如乙肝、脂肪肝、
肝硬化等，讲求预防和治疗同时进行，预防主要是指合理饮食、起居规律、定
期复查、适度锻炼；治疗是指严格按照正规医院正规医师制订的治疗方案进
行。
饮食的注意:
亲朋好友相会，餐桌上的菜肴丰盛，每样吃几口就饱了，加上饮酒，往往再也吃不下主食。但是，如果主食摄入量不足，副食吃得过多，脂肪和胆固醇的摄入量就会相应增多。健康的成年人每天吃的主食至少要在300克以上，只有保证摄入足够的碳水化合物，才能更好地利用蛋白质和燃烧脂肪，否则会造成蛋白质的浪费和脂肪的堆积，容易引起肥胖及并发症 。
研究发现，在喝酒的同时吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。
春天是肝病易发、多发季节。302医院的刘士敬博士昨天提醒肝病患
者，春天尤其要注意饮食调节。在饮食上宜食用酸性蔬菜和水果，例如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等，香菇、木耳等食用菌含有丰富的多糖类物质，对于加强机体免疫功能十分有益。春季风大，气候干燥，肝病患者应多饮水，多食新鲜时令瓜果。绿色食品是保肝养肝的最佳选择，新鲜蔬菜应以生食为主。刘士敬博士在采访中还列出了肝病患者饮食总原则：综合营养，合理搭配，防止偏嗜。但也要根据病情的轻重缓急，在饮食上进行个性化调整。
刘士敬说，肝病患者还应根据自己的病情，遵循个性化的饮食原则。例如，肝硬化患者应避免食用过硬、过热食品，防止上火、便秘；食用鲤鱼、鲫鱼、草鱼等芒刺较多的鱼类和其它带刺食品，要防止芒刺划伤曲张的胃底和食道静脉，造成消化道出血；切忌短期内大量食用高蛋白质食物，以防血氨浓度急剧上升，造成肝昏迷。重型肝炎患者食欲差，腹涨明显，饮食应以流质、半流质为主，例如蔬菜汁、果汁、酸奶、豆浆等，不宜食用油腻食物。同时，可服多酶片、酵母片、薄荷水等，以改善食欲，减轻腹胀。慢性肝炎患者应坚决戒酒，可以适量食用蜂蜜、蜂乳、牛奶、鸡蛋、蘑菇、鱼类等。其中，牛奶含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是慢性肝炎患者完美的食品。