早起的好处是什么？

一、早起的好处是什么？

为何要早睡早起？

人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”，但大家却不以为意。由于现代生活压力的逐渐增加，或各种原因，导致人们不再早睡早起。如今，我便要告诉大家，为何会说早睡早起身体好？

一般想要明白早睡早起为什么身体好，就要弄清何谓“早睡早起”？
早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。
看到早睡早起的意思后，有人可能会笑问：你不会是在开玩笑吧？
其实不然。21：00——23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！
一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。

早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！
中医调理平衡讲7：2：1。意思是七分靠天，二分靠药，一分靠心情。可见天对人滋养的力量有多大。所以，早睡早起吧，有一副好身体比什么都重要！

二、为什么早晨要早起

因为生活有规律，对人的身体是有好处的，从远古到今天，没有说是那种动物可以没有休息的

自然界的生物活动非常的有规律，所以才不会灭绝

我们人是地球上最强大的生物，虽然没有什么外界的强势干扰，但是我们还是要生活

现在这个社会是要生存，就得努力，不努力是无法生存的，除非你有老本儿

我们早睡早起的忙碌就是为了生存，当一个人有了好的生活习性和生活规律，那么我们才能更好的生活

早睡早起也是一种绅士的行为，是一种有魅力的行为，早起早睡也是一种讲究

三、为什么要早起？

早睡早起当然好了,最好是在22点到早上7点左右,这是最好的睡眠时间啦,对你这身体有好处,对皮肤的新程代谢也是最好的.早上早点起来学习读书的话,人的记忆都比晚的记忆好出很多倍,而且早起的人的精神比晚起的人的精神好多了

四、人为什么要早起

一些研究睡眠的科学家白天教一些人新的、难懂的知识，晚上让其中的一组人睡得非常好，而另一组人夜里醒几次。第二天测验他们前一天所学到的知识，结果睡眠充足组的人成绩明显比睡眠不足组的好。研究表明：充足的睡眠不仅有利于你记忆所学过的知识，而且有利于你学习新的知识。睡眠不足的人白细胞总数下降，免疫力降低，睡眠不好还使人爱发脾气，在工作中容易出事故。


有些人认为，为了保护身体健康睡眠时间越长越好。美国癌症协会的一个调查材料指出，人的睡眠时间与其寿命有密切关系。每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；睡眠不到4小时的人，死亡率是前者的2倍；每晚睡眠10小时以上的人，有80%可能短命。另有材料说，起居有常，保持睡眠的经常连贯性是健康的要诀。每晚平均睡足7小时，有利于长寿。成年人每晚睡眠超过10小时，或不足4小时者，比7小时者死亡率高80%.其实，人的睡眠并不在长一点或短一点，而主要取决于睡觉醒来后的精神状态如何。如果睡了一晚，第二天起来精神很好，不感疲倦；头脑清醒，不感到头晕；吃饭很香，不是食欲不振。这就说明睡够了，睡好了