阴虚内热如何调养好啊，麻烦谁知道的说一下？

一、阴虚内热如何调养好啊，麻烦谁知道的说一下？

桑葚、枸杞、蜂蜜调茶。夜眠前温水泡脚，可往水中加入黄芪、甘草之属以行气养阴。平时宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

喝古方芝元茶疗紫葡茶。

二、怎样扑灭体内热火，改变阴虚火旺体质

在生活中要注意： （1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。 （2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。 （3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。 （4）晚饭少食。..........

三、阴虚内热怎么治

所谓阴虚内热，又称阴虚发热...

指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证...阴液不足，内热自生...

症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干...

治宜养阴清热，或滋阴降火...用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等...

四、“阴虚内热”体质的人平时生活中应注意什么，怎么养生保养

又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。 阴虚内热型的十个症状： 1、手心热、足心热、不欲近衣被。 2、心中烦热、思冷饮、冷食。 3、口干、口苦、咽干、恶心。 4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。 5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感） 6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者） 7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。 8、大便干、小便黄或黄赤有热感。 9、脉细数、大数、弦数。 10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。 静功就是传说中的内功。佛教叫禅功。 道教叫修仙。儒家叫浩然之气。