怎么做到早睡早起

一、怎么做到早睡早起

呵,不可否认,现在大多数的大学生,或不只是学生都有这个习惯,大概习惯了所谓的夜生活吧,如果真的想能做到早睡早起的话,只要克制一下自己无所事事的坏毛病,比如看着别人没睡在玩什么的就总是在旁边看啊看的,然后拖到很晚,或者培养一个新的习惯,就是在晚上10点前上床,不睡也眯着(夏天有困难),这就强调一个自主性格的问题,不要总是受到别人的影响才好,我该睡就睡,然后想想早上起床的时候还能看到别人仍趴在床上打鼾呢.

二、早上总没法早起，怎么办啊？？

想着起来见自己见的人，想着起来吃自己想吃的东西定时闹钟..不信起不来...强制性调节生物钟..!在床边放5各闹钟，每5分钟响一次，保证你能起来早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

三、晚上老是习惯晚睡，怎样才能早睡呢？

晚睡会导致 早衰 甚至 英年早逝的。

办法：

白天，把要做的事情，最快速度的做好做完。

晚上，时间就宽绰了。运动一番。肯定就疲倦了。

趁势，早睡 9点半 左右或之前。

天天如此。坚持 1个月。

习惯就改回好的 了。

四、怎么样才能早起床不赖床

天气越来越冷，不少人抱怨，按时起床越来越难了，一觉醒来，被窝好暖和，实在不愿起床，因为赖床，早餐也顾不上吃就往外跑，真不知道如何是好？

之所以喜欢赖床，一是休息时间不够充足，导致第二天爬不起来；二是缺乏坚强意志，特别是冬天，被窝里的温度与外界的温度相差较大，因为怕冷而不愿起床。我提两个建议。

1.科学安排作息时间。我建议为自己制定一份科学的作息时间表。同时，养成早睡早起好习惯很有必要，在计划中改变自己赖床坏习惯。

2.培养坚强的意志力。早睡早起身体好，早起是必须要做的事，一旦决定要养成好习惯后，就要克服个人个性中原有的消极品质，如懈怠等。天气转凉，正是考验你的时候，所以也要和一如既往地早起。有困难需迎难而上，否则就中途而弃了。

同时，也应改变日夜颠倒习惯。意识到时间重要性，使其拥有守时、定时的观念，使其自然而然远离赖床恶习。