春捂秋冻，那么春季有哪些养生食谱？

一、春捂秋冻，那么春季有哪些养生食谱？

春季养生食谱一：家常木须肉 材料：黑木耳、瘦肉、鸡蛋２个、黄瓜、油、料酒、花椒、酱油、盐、鸡精、淀粉、葱、姜、蒜末儿适量。 做法：黑木耳泡发洗净，撕成小块，黄瓜切片；瘦肉切片放入碗中，倒上少许料酒、酱油和一点点淀粉或嫩肉粉，拌匀渍一会儿；鸡蛋磕入碗中，打散；炒锅置于火上，放油，油热后把鸡蛋摊熟，打散，盛出；再添些油，油热后下花椒，待花椒变色出香味后把花椒捞出，放肉片翻炒，断生后放葱、姜、蒜末儿、酱油翻炒，上色后把鸡蛋、木耳、黄瓜倒入继续翻炒，加少许盐，也可以加点汤或水，最后放些鸡精，炒匀出锅。 功效：木耳有清热排毒的功效，很时候冬春交接之际时食用，瘦肉和鸡蛋的加入为人体补充了丰富的蛋白质，但是是脂肪含量又很少，春天吃既不会长肉又美味。 食谱二： 蜂蜜萝卜汁：白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20-30克蜂蜜调匀服用，每日3次。 食谱三： 蜜蒸百合：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。 食谱四： 蜜饯雪梨：雪梨500克，洗净去果柄、果核，放在锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中储存备用。这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。 蔗浆大米粥：新鲜甘蔗500克，去皮，切段，榨汁备用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。望采纳。

二、秋季吃哪些食物能滋阴润燥呢？

秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐下降，天气忽冷忽热，变化急剧。此因要多饮水以免皮肤的干燥已及上火！这个气候要多吃些新鲜蔬菜与水果，少吃辛辣多食酸味食品！多吃豆类高蛋白质食物少食油腻食物！

三、跪求秋冬有什么好的养生知识和建议？

你好：有句俗语叫“春捂秋冻。”“秋冻”意思：秋天要适当冻冻，可以提高身体的机能，在冬天里少感冒。晚上睡觉时要用热水泡脚，一定要水多，要时间长，效果非常的好。秋天天气比较干燥，要多喝水。此外：一、每天的适当运动；二、保持一个良好的情绪；三、每天有一个充足的睡眠时间保证；四、关键的关键在于坚持。谢谢！希望能对你有所帮助。