春季养生有哪些好的菜谱

  冬天马上就要过去了，春天已经悄悄的走进我们。春天是调理的重要季节。那么随着气候的剧烈变化到了春季，很多人特别容易上火，容易情绪低落、焦躁。春季吃什么预防上火呢？

下面就推荐几种春季降火的食物。

春季降火食物：山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
  生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

春季降火食物：萝卜

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

春季降火食物：玫瑰

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
  

春季降火食物：绿豆

有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒。

春季降火食物：莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
  

来自千客网

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13-18月龄春季幼儿食谱？

在1岁零一个月到一岁半之间，在春季要适当的给宝宝多吃一些蔬菜和水果，特别是可以清热去火的油菜，苹果，梨等。