湿热体质的人该怎样减肥？

一、湿热体质的人该怎样减肥？

建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

二、百科全说 湿热体质如何减肥

告诉你一个亲身体会吧。。

你现在开始，尽量控制不要让体重增加，等到夏天

去买一张游泳卡，包月的！最好是晨练的卡，便宜

每早6点半起床，只吃全麦面包!!记住，一定要是全麦的！去大超市或者知名面包店买！！

怎么分辨全麦就看是不是够硬，够难吃

然后就每天早上不停游1个半到2个小时。

以后月以后不瘦20%你来找我

三、湿热型体质怎样减肥？

少吃油腻难消化的东西，少饮酒，清淡饮食就好

四、湿热体质，怎么调理减肥呢?

建议你先从饮食上调理吧 湿热体质是长期的结果 急不得 多吃些清热下火的 慢慢来 我跟你情况一样 曾经重到140多斤 后来自己通过饮食调整过来 现在就100多点 夏季最好调整了 因为新陈代谢快 两个月就可以搞定