早睡早起有什么好啊？

早睡早起的好处
年轻人，应该注意一下自己的生活习惯了！大家看看吧，想身体健康，休息可是非常重要的:
1. 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
2. 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3. 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4. 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
5. 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
6. 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7. 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
8. 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
9. 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
10. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。