早睡早起好吗？

一、早睡早起好吗？

当然好啦，符合人的睡眠规律，有利于健康。

二、“早睡早起”是不是越早越好？

不是。正常的作息时间是晚上9点休息-早上5点左右起床。

三、早睡早起,好吗?

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

四、早起好吗？

常言说，早睡早起身体好。其实这是有科学依据的：早睡早起的人与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。

西谚说：早起的鸟雀能找到虫吃。我家乡有句话这样说：“早起三朝当一工。”意思是说，三天早起，可以多做一天的工作。

睡懒觉的坏处：睡懒觉会打乱人生物钟节律；睡懒觉会影响胃肠道功能；睡懒觉可影响肌肉的兴奋性；总睡懒觉的人在学习上会影响其记忆力，降低学习效率。

所以，有必要早起。

怎样早起呢？这还是要看自己的毅力，可以在闹钟上定时，也可以让别人叫你，不要熬夜早点睡。

五、早睡早起好不好

好，多运动多吃水果和牛奶。