【春捂秋冻穿衣法】春捂秋冻是什么意思 春捂秋冻有道理吗
【春捂秋冻穿衣法】春捂秋冻是什么意思 春捂秋冻有道理吗
【春捂秋冻穿衣法】春捂秋冻是什么意思 春捂秋冻有道理吗
春捂秋冻是一句卫生谚语，体现了人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。随着天气转凉，寒露到来，温差变化较大，也是心脑血管疾病、老年慢性支气管炎等疾病的高发期。不少人利用“秋冻”来增强体质，但什么是“秋冻”呢？春捂秋冻又意味着什么？一起来了解一下吧。
“春捂”就是在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早脱掉棉衣会使身体难以适应，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
“秋冻”是指秋季气温稍凉爽时，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过早增加衣服，一旦气温回升，很容易伤风感冒。
春捂秋冻并不排除根据气温变化适时调整。人们的体温要保持在37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助。如果春末和深秋仍捂得过多或穿得过于单薄，这样的春捂秋冻就过分了。每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，与衣着调适不当有很大关系。
春捂秋冻有道理吗？为什么要春捂秋冻呢？因为春天特点为乍暖还寒，过早脱去厚衣服容易着凉；秋天早晚清凉，中午炎热，穿太多衣服容易热伤风。春捂秋冻是民间成千上百年生活经验的积累，保障了后人紧记因时适当穿衣脱衣，免除伤风感冒之苦。
人的机体经过一个寒冷的冬季后，血管处于收缩状态，血液循环相对缓慢，抗病能力降低。如果春天忙于减衣，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。春捂秋冻要注意气候变化，适当掌握，才能减少疾病，保持健康。
春捂秋冻的好处在于提升机体免疫力，更好地适应冬季环境。用现代观点分析，春捂秋冻有科学道理。人类长期进化过程中，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。冬天抵御寒冷，汗毛孔闭锁程度降低；春天汗毛孔苏醒，长驱直入肌体内部，容易感冒或并发其他疾病。秋天天气降温渐进，逐渐添衣，避免伤风感冒。
春捂秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”。健康人群也要注意“冻”得适度。春捂秋冻要注意加强体育锻炼，利用节假日去郊外旅游踏青，保持良好心态，适时增减衣物，饮食上要清淡，避免外感风寒。
春捂要怎么捂？重点部位包括背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，背心受凉会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心。膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎，增强腿部运动能力。
秋冻该怎么冻？“秋冻”是指秋季不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖。秋冻可以锻炼身体的耐寒性。秋冻并不是一味不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”。南北地区因地理位置不同，在气候上有所差异，一般南方秋凉来得迟，可以适当延长“秋冻”时间；北方如新疆、东北地区，已进入秋天就很快变得寒冷，早晚温差加大，不宜随便“冻”。初秋时，不要因为稍微有些微风就急着加衣服；仲秋开始，可以不要着急添厚衣服；十月中下旬，气温迅速下降，早晚温差大，就要结束秋冻。
谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥 春捂秋冻的具体含义
导语：近来，我国北方很多地方开始入秋，早晚寒凉感上升，大家要注意及时添减衣物。不过，谚语中有春捂秋冻的说法，不少人其实对这个词并没有真正的理解，只是从字面认为秋天就冻着。但实际上，谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥呢？到底春捂秋冻的具体含义是什么？一起来了解。
谚语春捂秋冻中秋冻的意思是啥
春捂秋冻
秋季防寒循序渐进。“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。人的体温总是保持相对恒定，一般在37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。
秋冻并非人人适宜
秋冻并非人人适宜，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意“冻”得适度。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质；
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；
第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴；
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
因人而异：
中国早有俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，而在阳历上，这两段时间也是冬春换季时和夏秋换季时。
“乱穿衣”的族群中，有的是跟着身体感觉走，还有则主张“春捂秋冻”，后者强调经受“秋冻”，人的体质才会越来越强，不过专家的观点是，“春捂秋冻”应因人而异。秋冻，是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，那最好还是不要乱冻。所谓“春捂秋冻”的含义是，通过适当的“秋冻”，让人体慢慢适应逐步下跌的气温，从而为即将到来的寒冬腊月做准备。就像是潜移默化的煅炼，“秋冻”能在无形中提高人的体质。另一方面，在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。
秋季又是心脑血管疾病高发的时候。对于有这方面疾病史的中老年人来说，防寒尤其重要。专家表示，这部分人群如果也尝试“春捂秋冻”，将是十分危险的举动。比如穿着拖鞋虽然比较时髦也比较舒服，但末梢循环节奏被打乱，易引发血压升高等症状。气温波动大，体质较弱的人尤其要注意保护头、手、足这三个关键部位。
值得一提的是，就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃－20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。盲目“秋冻”，切不可取。
秋天昼夜温差大：
昼夜温差大
早晚加衣
昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。
保持空气流通
保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。
均衡饮食、补充营养
食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。
加强身体锻炼
运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。