我是痰湿体质，还有气虚的症状，想请教饮食生活方面问题

只是关于饮食的啊。？

舌苔发白是表示体内寒，齿痕是表示体内血液循环不好。

寒，就是温度比较低的，自然血液循环不好，代谢也不好，因为身体上的什么工作都需要血液去运作。

所以，你不要吃那些寒凉的食品。清茶不好，性属凉。

薏米是可以了，多吃点鱼吧。薏米鱼汤也不错，但不是说一定要它的。芡实也很好啊，而且芡实比较不会有熏硫磺。

《皇帝内经》说多吃鱼会热中，那个意思就是鱼是属温热的，阳多阴少。

萝卜我不觉得不能吃，它是下气的，气不通了，堵着的它可以通，它不是泄气的，而是通气，让聚气得以活动起来。萝卜又叫小人参，人参是补气的，那么萝卜也不会逊到哪里去。

不要吃糖果，不要喝牛奶，尽量不要吃西药。糖果甘腻肥人，牛奶寒湿肥人，西药激素较多，破坏力较强，此三者与健康背道而驰！

心情要开朗，心脏是管体重的。心对应的情志是喜。

要做适当的运动，不要去跑步，跑步其实对心脏并无益处，走路就很好，可以的话学做一下瑜伽之类的运动。

血液循环的不好，对于女性来说月经自然是不会正常的。但是这个不在问题的范围内。希望以上的关于食物的建议能帮助你