如何改善湿热型体质？

如何改善湿热型体质？

我也是这个体质,这个体质说实话是后天造成的，也就是对自己的身体疏忽不当回事造成的

不吃油腻的东西,不好爆饮暴食,尤其不能多喝含糖高的饮料

多吃苡仁,冬瓜,绿豆,西瓜,苦瓜,丝瓜,黄瓜,芹菜,莴笋,荠菜,鲜藕,云扁豆,豆角,绿豆芽,赤豆,豆腐,萝卜,田螺,鲫鱼,鲤鱼,鸭子肉,海带,泥鳅,螃蟹,猕猴桃,杨桃,葫芦,大麦,蚕豆

如果胃不好的话,不建议全部采用这些,选用温和的食品,另外请多加运动,运动可以让身体代谢加快,是改变体制的最好方法

湿热体质如何治疗

一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散等；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。 此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。