身体抵抗力差，总是感冒，干咳，可以吃什么营养品

一、身体抵抗力差，总是感冒，干咳，可以吃什么营养品

没有啥营养品是治感冒的。

身体抵抗力差多喝水，加强锻炼，不要吃辛辣的食物。多吃激蔬菜水果补充维生素。注意休息。

二、感冒了能吃坚果吗

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。

花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。

腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。

5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。

两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应。

杏仁富含膳食纤维，热量低，可以降低食物升糖指数。同时杏仁富含镁，对血糖具有调节作用。

榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素e，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养全面的健康食物。

三、我感冒了 可以吃复合维生素吗

你好，感冒的话，是可以吃复合维生素的。不过你现在主要是治疗感冒为主，感冒主要是以病毒引起的。生口疮的话主要是缺少维生素B2为主的。是可以服用感冒药和消炎药的

四、感冒期间能吃蛋白质粉吗

可以喝增强免疫力的。