早餐吃甜麦片会不会很快变胖？

早餐吃甜麦片会不会很快变胖？

早餐吃甜麦片不会很快变胖

月号《美国营养协会期刊》发表的一篇文章指出，研究发现，早餐常吃麦片的女性比较不容易发胖。

专家指出，这可能和麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高有关。事实也证明，经常用麦片当早餐的人，平均在脂肪的摄取上，要比吃其他食物的人，低60%左右。

此外，研究还发现，以麦片做早餐的人，在其他饮食习惯上也比较健康，更有利于其控制体重。不过，专家指出，并非随便一种麦片都能达到这种效果，含糖分较多的，如巧克力麦片等，对健康的作用并不大。而理想的麦片是低糖或原味麦片，再配脱脂牛奶和一些干果片。

早餐常吃麦片拌牛奶

麦片拌牛奶很健康了.粗粮有了.蛋白质有了.最好加一个水果.

早餐可以吃的很多.外食族就直接一个水果+无糖豆浆+苏打饼/全麦面包.便宜健康又不容易发胖

在家的就是可以吃水果+煮蛋+全麦面包+热牛奶,.PS:鸡蛋煮的比荷包蛋有营养.