为什麽春天会很想睡觉??

为什麽春天会很想睡觉??

 春夏养阳，秋冬养阴。这就是春捂秋冻的意思。也由于春季气温的回升，容易造成“春困”。春暖，夏炎，秋凉，冬寒。不但大自然有着四季的明显变化，人体内也有着四季的变化。春夏季，天气变暖，阳气回升，同样的，人呢在经过一冬的严寒以后，体内的阳气已经消耗的差不多了，所以，这时候人体的阳气也要生发。这也就是“春捂”的意思，阳气刚刚生发，如果在被凉一下子，阳气生发就会造成影响了，肯定生病。夏季阳气充盈，人体是在储存阳气的时候，这时候最好不要饮用太多的冷饮，不要再温度很低的空调屋里呆上很长时间。这时候的易中暑者就是冬季的阴气储存的量太少的缘故，阴阳不能很好的平衡，阳气外浮虚热造成中暑。当然，夏季人体内的阳气储存不足，冬季的感冒肯定会找上你，而且还是一得感冒就很难好的那种。     在一个需要注意的是，春季是肝脏工作的季节，肝脏属木，味属酸，色属绿，所以，春季最好多吃绿色酸味（性状）的食物，确保养肝。

     饮食上掌握早上7点吃早餐，因为这时候是胃经当令，下一个时辰是脾经当令，正是吃早餐的好时候，早餐最好掌握丰富丰盛的原则，吃好，还要吃饱。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

午餐12点。这个时候正是天地气机转变的时候，也就是说，阳气回笼，阴气生发的开始（半夜零点时是阴气回笼，阳气生发的开始），所以要吃饭，有足够的营养能够很好的使阴气生发，而且，这个时候能够睡上半小时最好，就算不能睡，闭上眼睛静坐一会也好。

晚餐6点半吃最好。这个时候是肾经当令的时间。人有三宝神气精，肾主藏精，精就是元气。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。

    所以，健康就是这么简单，简简单单的按照规律吃吃饭，健康的体魄就有了。

    附赠健康歌：“一日三餐很重要，按时按量不可少，不挑不拣不偏食，营养均衡要知道。早餐丰盛高营养，午餐一定要吃饱，晚餐清淡吃八分，十点左右要睡觉。一天之计在于晨，早起晨练要做好。心情愉快精神爽，天天规律身体好。”祝你好运。

开春容易上火是真的吗？

春天花草多、雨水多，很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火，其实春天上火多与肝有关。

1、春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

2、饮食。不管是哪个季节，饮食都是导致上火的不可小看的原因。喜欢吃辛辣食物的人往往更容易上火长痘，经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状。

3、春捂捂太久。这是一个人们容易忽视的上火原因，我们都说“春捂秋冻”，春季养生的确需要春捂一段时间，但是当一天中的最低气温已经超过15度时，还不肯脱下厚重的外套，还在春捂的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火了。

4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。

2

春天上火怎么办

1、注意饮食

春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。

2、保持好好心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

3、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

春天为什么容易上火？上面为大家做出了介绍，规律生活，想要降火的话可以喝莲子汤、梨子、绿豆粥来降火。