如何去除寒湿体质

一、如何去除寒湿体质

问题分析： 1，把脚心搓热，2，双手搓腰，3，早晨起来长跑，出汗后换上干内衣，4，不要着凉，不要和凉水。5,慎重吃补药，越吃越上火。

意见建议：可以用艾灸，这个自己就可以做的，坚持的话效果很好。至于灸哪些穴位，这个你可以去找个中医帮你画穴，然后买艾条回家自己灸。平常也可以多吃点温补祛湿的东西。

二、寒湿体质如何调理

体质调理的话要看具体情况，就算是寒湿体质也差别很大（程度不同），临床上要调理一般都是通过医生药物和食补调理，所以建议你最好去医院听哈医生的建议，不过一般的的话通过适当加强锻炼能够增强身体的各项机能，提高免疫力，是我们大力提倡的

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三、吃什么食品可以去寒气

如何去除体内寒气和湿气，它需要全面调理，建议从以下几个方面去做：

1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。

2.吃粗粮。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。少吃虾类蟹类食品。

3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系。在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢。在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad想不生病都难。

4.绝冷饮。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一。人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉。气血运行变慢，造成脾虚。同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品。

5.迈开腿。应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等。有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈。动则生阳。阳气一足，寒湿就容易排出。

6.泡脚。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水

7.排体毒。 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气

8.拨火罐。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能

9.吃暖性食品，少吃冷食。多锻炼身体，多晒太阳。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅。

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四、体质寒湿主要表现在身体那一方面，怎样调理？

你好！体质寒湿主要表现在一个在体表，一个在内脏器官，看严重程度了。在体表的话用拔火罐的方式就能 清理出来；假如在内脏的寒湿就要通过内服外用的方法来治疗了。比如内服中药，外用推拿，拔罐，去火的方式疗效是比较好的。