感冒的时候吃什么食物有利于身体健康？
一、感冒的时候吃什么食物有利于身体健康？
在吃感冒药的同时,多喝点白开水,然后有条件的话,多用热水泡泡脚可以去寒,坚持几天绝对OK,祝你身体健康..
下面的也供参考:
红糖姜汤
姜中的姜辣素.姜油酮可以发汗.赶走体内蓄积的热气.尤其是水分较少的老姜.促进血液循环效果更好.添加红糖则可补充热量.但姜汤只适用于外感风寒.得了热伤风的人.则不适合饮用.而且.姜会促进血液循环.若有发炎.出血情形.也不要吃.＞＞感冒食疗法
水果
有人认为.感冒期间要多吃水果.台湾台安医院家医科医师刘建辉说.这要视个人情况而定.多吃水果可以补充维生素C.但是维生素C是否可以治疗或预防感冒.目前仍有争议.
而且果汁或水果多半冰冷.可能会造成支气管收缩.使咳嗽加剧.除了发烧以外.并不适合感冒期间食用.尤其水分多的水果如西瓜.梨等较寒凉.如果有咳嗽.流鼻涕.拉肚子.手脚冰冷等情形.吃了更容易让病情恶化.
吃蔬果因蔬果属碱性食物.摄食后不利于病毒等微生物的繁殖.因此.多吃富含钙.锌元素及维生素的食物.对病毒有一定的抑制作用
人们都知道进食容易消化的流质饮食.如菜汤.稀粥.蛋汤.蛋羹.牛奶等.也知道 应该多吃富含维生素C.维生素E的食物.但人们不知道的是.红色的食物富含胡萝卜素.如西红柿.苹果.葡萄.枣.草莓等.对＜B 感冒＜/B＞的痊愈也非常有帮助.
在选择不同的药物和食物时.最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种＜B 感冒:风寒感冒表现为发烧怕冷.头痛.咽喉发痒.全身不适.鼻塞.流涕.咳嗽吐稀白痰等,风热感冒＜/B＞表现为发热较重.头胀痛.咽喉肿痛.口渴.咳嗽吐黄痰等,表里两感型的症状为高烧.头痛眩晕.四肢酸痛.咽喉肿痛.大便干燥等,胃肠型感冒的症状是发烧.恶心.头痛.四肢倦怠等.
风寒感冒的食疗:宜多吃发汗散寒食品.如辣椒.葱.生姜.大蒜.豆腐.鲜生姜加红糖水等.有研究认为.鸡汤能帮助人驱走流感.喝鸡汤有助于将病毒排出体外.鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力.感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人.而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物.否则病情可能会加重
风热感冒＜/B＞的食疗:宜多吃有助于散风热.清热的食品.如绿豆.萝卜.白菜.白菜根.薄荷.茶叶等.可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用.感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪.高蛋白及辛辣刺激的食物.不要喝酒类饮料.否则容易导致病情加重.梨在中医上属于寒凉性质的食物.适用于风热感冒引起的咳嗽.胸痛.痰多等症状.
表里两感型的食疗:饮食宜清淡不油腻.既满足营养的需要.又能增进食欲.如多吃小米粥.小豆粥等.还要保证水分的供给.可多喝酸性果汁.如山楂汁.猕猴桃汁.红枣汁.增进食欲.醋.柠檬汁.乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用
胃肠型感冒的食疗:菊花.龙井茶.绿豆加红糖代茶饮.同时多吃富含钙.锌元素及维生素的蔬菜.水果.如萝卜.梨.猕猴桃及各种蘑菇.均能缓解感冒症状
感冒后应该多喝开水.因为足量的水分能稀释血液中的毒素.加速代谢物的排泄.从而减轻感冒的症状.缩短病程.
二、夏天应该吃些什么清淡一些的菜?
夏天饮食须注意事项！
1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。
三、多吃黑色食物有什么好处？
生活中我们知道常吃黑色食物是有助于人体健康的。黑色食物能够补肾，肾中精气充足人体就强壮，如果肾气不足人体就虚弱，
中医认为补肾非常重要，黑色食品恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品第一能增加体质，第二能预防疾病，第三还可以延缓衰老，所以提倡吃黑色食品。
黑色食物的颜色主要是来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病
，心脏病和癌症的风机率。专家表示，这些食物中所含有的抗氧化成分也比浅色食物要高。
1.黑米虽然说糙米有益于身体健康，但专家建议，最好是尽可能的多吃一些黑米。这是由于在黑米的糠壳中含有维生素E，它能加强你的免疫系统功能，并能保护细胞免受自由基的伤害。
还有研究显示，黑米中所含有的花青素抗氧化成分比蓝莓中还多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，自古以来都被称之为补血米、长寿米。
2.黑莓经过研究显示，黑色的食物以及浆果中所含有的茶多酚物质可帮助清理衰弱的脑细胞，从而达到修补大脑功能的作用。特别是黑莓，其中不仅含有丰富的茶多酚，同时还含有着大量的纤维
，每天一杯便能满足你整天的需要。
3.黑豆在大部分的黑皮大豆中都含有生物类黄酮，这种物质具有很强的防癌作用。而且这些豆类都不含有胆固醇，只含植物固醇，这种胆固醇不但不被人体所吸收，同时还能抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因为黑豆具有软化血管的作用，因此患有高血压、心脏病的人群在平时应该多加食用。而且多吃黑豆还具有滋润皮肤，延缓衰老的作用，因此也可以作为抗衰老的食物。
4.红茶除了绿茶以及白茶是健康的食物之外，红茶同样也是极为健康的食品之一。在红茶中含有茶黄素的抗氧化成分，经常喝红茶能够改善并恢复激烈运动后的肌肉酸痛症状，同时还能降低心脏病发作的风险。
但在吃黑色食物的时候也要注意，千万不要一次性过量食用，否则除了会造成胃肠负担之外，同时还会影响到身体其他方面的健康。
总之，生活中我们可以根据自己身体特点，根据自己所需哪方面的营养来选择吃不同黑色的食物。另外，生活中我们摄取营养要多样化，尽量不要挑食和偏食。