水果有怎么样的营养？

一、水果有怎么样的营养？

凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。

荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。

樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。

草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。

芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。

柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。

木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子：镇咳化痰、清解热毒。

莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。

枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。

苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。

柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。

橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤

二、越南菠萝干做法程序

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越南小菠萝做法大全 教你轻松制作健康美味

18:55 维度女性网 A+

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生活中的水果也是琳琅满目，而菠萝就是其中的一种，很多人也很喜欢它，菠萝营养丰富，含多种维生素，此外，钙、铁、磷等含量丰富。菠萝既可鲜食，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁!

最好泡半小时或一小时也可!泡盐水时间太短就吃这种酶对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，会使我们感一种麻刺痛的感觉!

菠萝里含有一种甙类有机物，另外还含有氮类有机物，吃多后直接反应就是头痛，另外还可能会有腹痛、呕吐、头痛、四肢及口舌发麻等症状。就此提醒大家，吃菠萝不要吃得太多，以防引起过敏症状! 如有皮炎、湿疹、荨麻疹不要吃!

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量可高达42mg。此外，钙、铁、磷等含量丰富。菠萝既可鲜食，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁!菠萝中有一种酵素——菠萝蛋白酶，它能溶血栓，防止血栓形成，减少脑血管病和心脏病的死亡率! 本食具有润肺止渴，养胃生津的功效。适用于肺虚燥咳，胃燥津伤;口干口渴，暑热烦渴，大便燥结及慢性气管炎、咽炎等病症。无病者食之，有滋补强壮之功!

1.生吃：菠萝去皮，用盐水泡一下直接吃。

2.做菜。

菠萝咕噜肉

原料：菠萝半个，青、红彩椒各一个，猪肉、鸡蛋、淀粉、盐、油、白醋、白糖、料酒。

三、水果干吃了有好处吗

常吃菠萝干开胃、助消化,猕猴桃干富含维生素c

四、请问，话梅屋里面卖的草莓干，菠萝干，樱桃干什么的，营养价值还在吗？

橘饼、杏干、枣、无花果干、梅干、提子干、葡萄干等都是非常好的果干,适量吃一点,可以帮助人体补充钾、铁等矿物质和膳食纤维！前提是必须加工的好，有质量保证，卫生。

但大凡蔬果类食品（包括坚果），都具有热量高，脂肪高的特点。

一般热量都在400千卡到627千卡之间。脂肪含量大概在35克到58克之间。

因此，要注意吃的量。并不是吃越多越好。当然如果有条件，吃新鲜的也不错。综合一下。