我是湿热加过敏的体质，请问专家我在饮食、生活习惯上因注意什么

一、我是湿热加过敏的体质，请问专家我在饮食、生活习惯上因注意什么

1饮食清淡，不可过多肥甘厚味。多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。茯苓、白术、小米适量，每天煮粥喝，可健脾祛湿养胃。 2养成科学合理的生活方式。不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。 3运动健身。适合做大强度的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量训练和中长跑结合进行锻炼。力量训练在健身教练指导下，可采用杠铃阻力负荷方法进行锻炼。气功六字诀中的“呼”、“嘻”字诀，也有健脾清热利湿的功效。湿热质的人在运动时应当避开暑热环境，秋高气爽，登高而呼，有助于调理脾胃，清热化湿。 4保持情绪稳定。五志过极，易于化火，情志过极，或暗耗阴血，或助火生热，易于加重湿热质的偏倾，故应节制安神定志，以舒缓情志。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 5不宜长期熬夜，或过度疲劳;要保持二便通畅，防止湿热郁聚;注意个人卫生，预防皮肤病变。

二、怎么判断体内是否有湿热?湿热能吃六味地黄丸吗?

湿热体质的话手掌大拇指下的那一片肌肉上横纹较明显，湿热体质在南方较多见。特别是两广及福建地区。

湿热严重的话表现为下身各种炎症，包括尿道炎、前列腺炎、以及盆腔炎等。症状较轻的话容易在手指上起水泡，轻度湿疹。

治湿热最好的药是二妙丸，因只含苍术子和黄柏两位药等量制成，没有副作用，可以长期服用。如果确定本人体质适合服用六味地黄丸的话，是可以吃的。

三、湿热体质能吃枣吗

你好，湿热体质的人是可以吃枸杞和红枣的，有滋阴补气补血的作用，根据你的情况湿热体质人平时多食水果蔬菜，远肥腻厚味、辛热燥烈之品，以保持良好的消化功能。可以多吃健脾养胃的食物

四、湿热体质的人可以喝金银花和茉莉花茶吗？

可以的，金银花可以解毒，去火如果你湿气较重，有时热性体质建议你用艾叶泡脚，两三次就会有去火祛湿的感觉很舒服