保肝养肝有没有好的配方或食品?

给你推荐几个食疗方：
1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。
2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。
3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。
4：特别推荐苦瓜，容易买到，又好烹饪，绝对的保肝蔬菜.
5：别熬夜，想必很多人都知道晚上睡眠时间人体各器官都在修复排毒，据研究肝脏在晚上十点到一点排毒，错过时间将很难进行。睡眠是最好的调理之一，不可小视。
6: 多运动，有点老调重弹，但绝对是真理。运动时加快代谢，对全身都好。能运动证明你的肝功良好，能排出酸性物质。
7：少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质转化成人体所需氨基酸，如转氨酶等各种酶。预防脂肪肝。
8；少生气，少喝酒，俗话怒气伤肝，保持良好心态，想开点。
9.茶疗也是一种不错的办法，不仅可治病，更能起到养生保健的作用,收集的养肝资料，可以了解一下。 提问人的追问    12:55

平时应酬较多，喝酒是避免不了的！请问喝什么茶比较好呢？？

回答人的补充    13:48 养肝茶、帝峰养肝茶帝峰养肝茶采用多种天然植物白鹤灵芝草、仙甘藤、相思藤叶、鸡骨草、杭白菊花、罗汉果花、茉莉花等十几种,以纯朴归真的制备方法,通过旋风桶干洗、吸尘、滤选及电子远红外线灯控温、杀菌、消毒等科技工艺精工秘制而成。    其口感清香甘醇、滋味清甜；具有生津止渴、舒肝排毒、降低血脂和胆固醇、净化血管的作用、提神醒脑、健脾和胃、通便润肠、消除咽喉炎、润肺除痰、延年养颜等功效。    适合工作繁忙、情绪紧张、饮食失调、烟酒过度等及生活在各种环境污染的男女老少常年饮用。    常饮本茶能提高人体的免疫功能，达到预防保健的良好作用，对胆固醇、血压、血脂、血糖超标的症状起到良好的改善效果，是当前同类茶品中一代“天然植物,创新稀品”。帝峰养肝茶适合哪些人群？ 1、慢性肝病患者，常年靠药物维持的人；2、预防肝病恶化的人3、应酬多，饮酒多的商政人士4、想吃又不敢吃，身体肥胖的人5、吃过很多肝保健品，但是效果不好的人7、易疲劳、压力大的亚健康人8、暴