怎样学会早睡早起？

想要做到早睡早起的话，你就应该在睡觉前半个小时收拾好，然后将自己的心情平复下来，处于一个平静的状态。如果还是睡不着的话，可以试着做一下腹式呼吸，就是鼻子吸气，让空气进入到腹腔当中去，用口呼气。这个方法可以很好的让人处于一个自然放松的状态，更好的入睡！

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