人经常锻炼身体会对人体有什么好处？

一、人经常锻炼身体会对人体有什么好处？

1.、保持良好的身体状态，维持一个健康的体魄；

2、能让你拥有一个良好的精神面貌，更有精力去面对工作和生活；

3、促进新陈代谢，维持体内的平衡，减少肥胖的问题带来的负面影响；

4、提高免疫力，增强抵抗力，减少问题的入侵；

5、扩大社交面，运动会友，更健康更自然

二、怕冷的人要禁那些食物?

寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，体温不足、手脚容易冰冷、怕冷、怕吹风，乏力， 身体对疾病的抵抗力较差，喜欢喝热饮、吃热食。应当重点补阳气。

中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。

衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。

食：银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鲫鱼、鲤鱼、草鱼、鳝鱼等。

寒性体质的人适合多摄食一些温热性的食物，可以改善身体机能，增加活力。

住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。

三、怎样才能不感冒

我也来回答补充一点，俗话说春捂秋冻，这里捂的和冻的都是指腿，因为冬季是感冒和流感的多发季节，它的前后之交很关键，适当的尝试一下，效果不错，我有亲身经历，真的很好用，秋末冬初，冬末春初，有太阳的时候就不冷，但太阳落山乐就会很冷，可以尝试上身穿多点，下身套个大短裤，一个星期位最佳，当然天气特冷的时候不要做冷冻鸡啊，多少次，全体同学感冒我也没事，再有一点，板蓝根是很好的东西，只要感觉到不好就冲一包喝，甜甜的和糖水一样，防患未然！在一点，是男人就不要担心太多，我们有强壮的体魄和惊人的毅力，除非得过肺炎或者慢性咽炎的应多注意（这些毛病容易复发），就这些了！

四、为什么有的人耐冻，有的人不耐冻

一般情况下，大家在寒冷的冬季不注意保暖的话都是会不耐冻的。但是对于一些身体体质稍微虚弱的人来说，在寒冷的冬季更是怕冷，所以建议这些人群在冬季多加衣服，注意使用防寒护肤品