气血不足什么引起的
气血不足什么引起的
气血虚的原因可以归纳为两种:一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。和花钱的道理一样。而对于人体来说，脾胃是气血生化之源，就是赚钱的东西，所以脾胃差就会引起气血不足;气血用的地方多，耗伤的多。
一般针对女性而言，长期的节食减肥会出现气血不足的情况出现，其主要的临床表现有：面色苍白，有时伴有口唇、眼睑发白，心慌气短，头昏失眠，月经量少等明显贫血症状。目前想要改善，可以用中药茶德甫固雪和茶有效改善气血，进行调养。
下面具体阐述气血不足的原因：
1、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。
另外，在日常生活方式不当也会引起气血不足：
1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。
2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。
3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．会导致气血不足。
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
女人贤气虚应吃什么好？
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
第四：栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五：山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六：香菇
香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。
第七：鸡肉
鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
第八：兔肉
兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。
第九：马铃薯
马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。
第十：粳米
女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。
第十一：扁豆
扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二：鱼类
常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。
女人气虚吃担鸡曹课丨酒查旬肠莫什么好，食谱推荐
1、香菇泥鳅粥
材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神汤
材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子
做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。
功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。
3、淮山药苡仁茶
材料：淮山药、苡仁
做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。
功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。
4、芪枣合汤
材料：黄芪、红枣、百合
做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。
功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。