女人养生养颜的方法有那些

建议学学太极拳，我说的是太极拳，不是太极操。太极拳是有养生、调节体内的阴阳平衡的效果，对女性的一些亚健康很有帮助。脸上的斑点、豆豆等等都是由于体内不平衡引起的，比如内分泌失调、心火旺盛、肝火旺盛等等。如果你常打太极拳的话，女人不仅可以有一个健康美丽的身材，还能使面部有光泽，真的是白里透红，由内而外的美丽！其实太极拳并没有那么难学的，在上海体育场下面有一家太极养生馆，里面的学员几乎都是没任何基础的年轻人，但他们入门都很快，很多人的经络已经通了。如果感兴趣，你可以去看看，我把地址贴给你：上海市零陵路800号，上海体育场下面，富豪东亚大酒店旁边。电话是021-54257546，网址你可以在百度里搜一下。

40岁的女人怎样养生

拥有一颗感恩的心

    “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。“看得开，放得下”，才是一种大智慧。另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。

    养生小丸药

    维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充一些复合维生素。中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。有时间的话，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。

    每周2天素食

  食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老！爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

    低温睡出年轻

  没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。

   亲近花草茶

  花草茶在女人中很受欢迎，其实，这种流行不是没有道理的。在中医里面，玫瑰花、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。