减肥应吃什么效果最好

一、减肥应吃什么效果最好

没有最快的..只有适合自己的.应该大家有听过什么叫欲速则不达吧..我以前也吃过药.但是现在没有吃了.也用过什么食谱.所有的方法都用尽了.怎么都瘦不下来.不管怎么搞都瘦不下来....反正不要信网上那些什么减肥食谱.和减肥药..会把自己的胃吃坏.而且伤身体..其实我个人有好办法..吃饭要慢点吃.别吃什么东西都跟吞一样..而且要每餐都要少吃点.还要定时.定量.直到你的胃变小.那么你自然就吃得很少了.再加上平时多点活动..瘦得很快的.关键是要看决心..没决心的人.不管减多少.都会反弹. 减肥不是一天两天的事.是一个长期的奋斗目标.不能急.和我一开始想减肥的时候一样急.越急就越没有头绪.越不知道怎么办..

我本人就195斤.不过经过我一个半月的努力(就是以上方法).现在只有167斤了.还在继续维持下去.所以.我现在才知道.坚持就是最好的办法..只要有决心.比什么药都好.而且我现在吃得也很少了.但是运动量没有减少.运动是一定需要的..所以.瘦得很快.也不会饿..饿了就吃水果..别和我说什么做不到。一定要吃减肥药的.我可以说.你没资格减肥.如果你想减肥就不是嘴巴上说说而已.而是真正下决心做到.如果连我上面说的这么最基本的你都做不到.你就永远是个胖子.假如有人告诉你.能让你快速减肥.而且不反弹.你也许会相信.但是我告诉你.那很假.就和别人说能让你一夜成为百万富翁那样.假不假?

还有.最近一些人就在网站上复制些文章就到这乱发表.严重鄙视..这误导了大家..那些方法我相信大家基本上都不容易做到..而且麻烦.效果差.要是真正有好效果的早就发大财了.拿去卖钱了.还到这里和你分享?聪明的都知道了.不多说..上面是我的亲身经历,希望能正确引导下大家的观念.

二、急求健康减肥营养套餐

其实减肥很简单，就是坚持。

你工作学习忙没活动的事件就必须要控制下饭量。

早饭：随便吃了。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。

中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。

晚饭：6分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。

吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。

青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。

水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。

主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。

晚上饿了就吃这些水果。

三、请求14岁女生的一天的营养套餐

就写一些推荐，自己搭配吧 早上一定要吃有营养的因为为一天补充体力： 牛奶，鸡蛋一定要吃的很有营养， 油条豆浆好像可以维持雌激素，然后就是面包，烤土司什么的很好吃啊可以抹水果酱什么的， 还有就是大米粥一类的粥喝了感觉心里热乎~ 中午多吃一点： 主食米饭配一些炒的菜比如抄土豆丝， 再就是炒米饭可以放火腿肠丁黄瓜丁鸡蛋超好吃的~~再来就是面条，个人比较喜欢炸酱面~餐后可以吃点水果（如果是要带去学校可以带葡萄，苹果切成丁之类的）或者酸奶或者果汁。 晚餐： 饭前喝汤可以减肥， 疙瘩汤什么的就很好吃还可以充当面食~， 红烧鱼烧鸡等做肉类， 一样也要炒菜比如洋葱炒肉，丝瓜炒虾仁，抄土豆丝（对不起我真的很喜欢土豆丝^~^）最后可以吃点水果补充维生素~ 饭后不要立即坐， 站立或走15分钟要不然会胖， 睡觉前不要吃东西因为也会胖~ 都是自己的经验希望可以帮到你^

四、小兔子的营养套餐

为了兔子的健康,最合理的饮食搭配是:兔粮+提摩西干草+饮用水,也有人用苜蓿干草来喂养幼兔,因为其蛋白质含量很高,而提摩西干草主要提供粗纤维,有利于兔子肠胃的消化,适合各种年龄段的兔子食用．

如果考虑到费用的问题,可以在春夏两季自己在野外采摘野草给兔子吃也是很好的,可以吃的野草并且比较常见的是:狗尾巴草＼牛筋草＼车前草＼狼尾草＼兔子草＼蒲公英等．

兔子吃的野草一般都是禾科植物和菊科植物，这里就不一一列出了，图片的话，搜索一下就能马上得到，肯定就是你通常都能见到的植物．另外，这些野草最好不好受过污染，不能是马路边上的，也不能沾染其他动物的粪便，采摘回来最好清洗，然后晾干直接喂食，或制成干草．

另外，蔬菜最好少喂，一来，喂蔬菜后，兔子的排泄物味道会非常大，并且量多，二来，怕水分没有搽干而易引起拉肚子．

平时和兔子联络感情的时候可以用胡萝卜等蔬菜作为零食，主食的话强烈建议用干草和兔粮代替蔬菜，并且用饮水器24小时为兔子提供饮用水．

一旦发现便秘或拉肚子，停止一切蔬菜水果等水分大的食物，只供给干草和水，调节兔子肠胃．毛球症也能通过食用干草而得到缓解及治疗．

如果兔子贪吃喜欢上了肉，一定要节制，尽量少吃或不吃，毕竟兔子是食草动物，擅自打乱其饮食习惯非常不好．

我们家兔子就是超级喜欢吃狗粮，都被我制止了的．

不要突然更换兔子的食物，这样会引起兔子大便异常（便秘或软便拉肚子，异形便），如果要更换兔粮品牌或不同口味的兔粮，最好循序渐进慢慢换过来

其实兔子是杂食动物,但喜欢的是有汁且味偏甜的食物,比如胡萝卜,白菜,青菜卷心菜之类的.你还可以试着喂一些干的粮食,比如大米,(生的,我以前兔兔就爱吃,)还有面包(切片的那种) .适当的可以给兔兔喂些火腿肠,肉类,那样她会特别健康强壮,不易生病!但不要太多太频繁,那样肠胃会受不了.

兔兔很好养的,你要注意不是每只兔子都喝水的,她们更喜欢从食物里得到水分.但不是要你在食物上洒水那是万万不行的!那样他们会生病!

还有母兔兔要是交配的话,会生很多只小兔子的,你要想好你有没有心理承受能力,看见满屋子的兔子在跑!母兔兔在生兔兔前会拔许多自己身体上的毛来垫窝,会很辛苦的!我想还是就养一个好,那会我看我的兔兔拔毛都心疼坏了