给我一个早睡早起的理由...

一、给我一个早睡早起的理由...

一、正常情况下，晚上十点半到十一点左右睡觉为宜。二、养生学说：每天21:00到第二天凌晨的3:00之间的6个小时，是一天的冬季，所谓的“冬季主藏”，就是说这个时间睡觉才是最科学的，睡着了后，人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复。冬季冷藏得好了，来年的夏天才能生发得更好，也就是第二天工作才能更有精神。所以，一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了。三、睡眠质量非常重要。所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋，不然晚上难以入睡，而且还会做梦，影响睡眠质量。

二、为什么说早睡早起精神好啊？

在中医的角度来讲，人体的调节是符合自然规律的。古人有日出而作日入而息的说法，其实也是有根据的。当我们工作或学习一整天之后，人体的机体细胞以及大脑都要得到充分的休息。人体有阴阳平衡，与大自然的日夜交替想吻合。著名中医教授陈金柱说我们要在晚上十一点之前上床睡觉，晚上12点必须熟睡，人体的内分泌才能够正常进行，排毒和器官的自我修复也在这个时候。如果熬夜，排毒及内脏器官的自我修复就无法正常进行，第二天自然会很疲倦。所以要早睡。当第二天天亮的时候，我们的代谢能力渐渐恢复，如果还不起床，肌肉细胞就会有饥饿感，影响正常代谢，自然会累，所以我们提倡早睡早起

三、为何要早睡早起？

早起早睡对身体好，早睡养身，早起养神。早睡的人身体好，压力小身体调节能力强，早起的人精神好，早上起来精神很集中背东西记得很快。

四、为什么要早睡早起呢？？？？？？？？？？？？？？？？

生活规律而已，而且一日之计在于晨，早上当然是最好的，早睡才能保证早起，而且能保证睡眠，使你第二天有更多的精力去做事。

五、为什么早上要早起

一天之际在于晨

六、为什么我们要早睡早起才能有好身体？

因为人类器官从早上一直工作到晚上，需要时间放松一下，让身体调节系统得到休息，熬夜则会造成分泌不协调，精神衰弱等。我们睡眠的时间也要一个有限制，不能赖床，每人都有一个生物钟，要把握好自己的睡眠时间，养成良好的习惯，以确保有饱满的精神去工作