怎么能早起？

要早起首先要保证每天的睡眠质量,养成晚上10点左右睡,早上8点左右起的习惯,

如果想更早起,就必须要更早睡,睡眠时间8小时的黄金时间移动要把握住,

在养成好的习惯过程中,闹钟是很有必要的,当你按照正常睡觉和起床时间坚持一段时间

那么以后就可以不使用闹钟了,人的生物钟是很强大的,比闹钟还准时