我的腹部随便练几次卷腹就痛得不得了怎么办

一、我的腹部随便练几次卷腹就痛得不得了怎么办

当然正常了。卷腹就是锻炼腹肌的，肌肉锻炼后会产生大量乳酸，身体就会感觉酸痛。非常正常。

二、昨天做了卷腹运动，今早腹部好痛啊！我是应该忍着剧痛今天继续锻炼，还是等它好一点了再练习！

一定要坚持，几天后就不会觉得那么累了，这是一个适应期，加油，不要放弃！

三、为什么做卷腹或仰卧起坐的时候肚子会抽筋一样痛

这是腹部肌肉锻炼到极致时的反应，就是会抽疼，这是锻炼过多过量了。需要停止锻炼了。

四、为什么练完腹肌之后肚子疼

说明训练还是有效果的，不用担心，继续运动。其实是腹部的肌肉在疼，由于你在锻炼腹部的肌肉，腹部的肌肉会由于你的运动量而过度疲劳或拉伤，（肌肉的生长方式是小肌肉纤维被拉断，然后连接生长出比，慢慢肌肉块就大了），坚持练几天就不会痛了，只表现在练习腹肌前几天的阶段，（要练不能停，减小运动量也不能停）这也是你的肌肉正在慢慢形成，这是非常正常的。即使一些人的腹肌非常发达，在长时间没练腹肌，再练腹肌时也会这样。

五、练腹肌肚子酸痛怎么办

肚子酸痛是因为运动太剧烈而导致氧气供应不上的无氧运动产生乳酸类物质没有及时消耗消散。初练者尤其容易发生这类问题。解决办法一般有两种，一种适当调整锻炼强度力度或者调整锻炼方式，用有氧运动类似瑜伽之类代替剧烈运动；另一种就是锻炼后不要很快完全放松，给肌肉一个过渡过程，也就是说强加弱和良好放松运动之类，我又要说到瑜珈了~~按摩之类也是很好的消除疲劳的方法。

在大量长期的运动锻炼后，你的身体会调整好自己的状态，情况会得到很好改善。

我的答题到此结束，谢谢

希望我的答案对你有帮助