麦片怎么做早餐好吃？

一、麦片怎么做早餐好吃？

荷包蛋冲麦片有营养又好吃

二、早晨长期吃麦片会有营养吗?

吃麦片好,麦片是粗粮,促进胃肠蠕动,有利于消化.麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分。摄入的纤维更多，脂肪更少，这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪。 早晨喝麦片最好是干稀结合，单喝也可以，肯定是空腹喝啦。麦片粥中可加入鸡蛋、牛奶一起煮，营养更好。

三、早餐燕麦片的吃法

燕麦片可以跟米煮粥吃，可以跟牛奶兑着吃，可以放到纽崔莱蛋白粉混合着吃。。

四、节食减肥中，早餐可以吃什么？

在节食减肥过程中，合理的搭配早餐是非常重要的，以下为营养又可以达到减肥目的的早餐：

一、“营养”早餐：

1、早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。

2、功效：这类早餐一般很受女性欢迎，为了减肥放弃主食。主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌。所以，各种高营养的食物要吃，而热量要减少。

二、燕麦片早餐：

1、早餐内容：燕麦片、苹果、酸奶：

2、功效：燕麦片的营养价值燕麦片与普通的麦片不同，燕麦片是由燕麦轧制而成的，外部最有营养的部分是不会经过加工处理的，因此保留了原始天然的营养成分。而燕麦中富含丰富的维生素B1/B2/E/叶酸和水溶性膳食纤维等，是所有粗粮中营养价值最高的，也是人体所必须的营养。苹果与酸奶的减肥就不用多说了，减肥美容佳品。

三、地瓜粥早餐：

1、早餐内容：地瓜粥、蔬菜沙拉、苏打饼干

2、功效：大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

四、玉米早餐：

1、早餐内容：煮玉米，绿豆粥，酱菜

2、功效：提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了；绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。

五、日式早餐：

1、早餐内容：味增蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司：用喜欢的蔬菜加入豆腐煮开，添入市面很容易买到的日式味增酱料，美味又不发胖的早餐汤就做好了；手卷寿司可以便利店买，也可以自己做。

2、功效：这款早餐组合是多纤维，低热量的，日式味增也是日本家常调料，大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。

五、早餐长期吃燕麦片好吗

早餐会给人体提供一上午的能量和营养，是人维持健康中比较重要的一环，那么早餐长期吃燕麦片好吗？

早餐长基稿族期吃燕麦片好吗

是有一定好处的。

燕麦片是燕麦粒轧敬拍制而成的扁平状即食食品，不仅味道黏糯有比较好的风味，而且其含有的钙、磷、铁等矿物质可以促进伤口的愈合，有效预防骨质疏松，此外燕麦片中丰富的亚油酸成分也能够帮助调节血脂，具有诸多保健效果。

综上，长期将燕麦片作为早餐食用是可以为人体带来一定好处的，但是建议不要单一摄入燕麦片，以免造成营养的失衡。

早餐吃燕麦片搭配什么比较好

1、牛奶

燕麦片与牛奶搭配是很经典的一种方式，可以将燕麦片倒入泡好的牛奶中，食用起来带有浓浓的奶香，口感非常好，而且两者的营养都很丰富，很适合作早餐食用。

2、蜂蜜

如果是纯燕麦的话，口感会比较单一，这时可以加入些蜂蜜一起泡饮，不仅可以增强口感，还可以起到营养互补的作用。

3、鸡蛋

可以将燕麦放入锅中煮制，等到水沸腾以后再加入一个鸡蛋制成燕麦鸡蛋粥食用，这样口感十分香甜，而且里面的营养可以更容易被人体吸收。

早餐燕麦片吃多少

一般建议吃50克。

燕麦片是一种热量偏高的搏弊食品，一般每100克燕麦片中就含有367千卡的热量，大大高于同等重量的米饭和面条，其营养含量丰富，主要是蛋白质和脂肪，所以并不适合过量食用，一般作为早餐的话，一次性食用50克就差不多了。

而且在早上食用燕麦片的时候往往会配合牛奶、鸡蛋等食物一起食用，所以最好将量控制在100克一下，以免使得肠胃产生不适。

长期吃燕麦片减肥吗

具体情况具体分析。

因为燕麦片的淀粉和膳食纤维的含量都很丰富，具有较强的饱腹效果，食用以后容易降低食欲，从而减少主食的摄入，如果食用的是热量较低的纯麦片，而且严格控制食用的量的话，是可以减少人体总的热量摄入的。

但如果燕麦片是油炸过的，或者加入了其它添加物，往往热量较高，长期食用的话不仅不能减肥，可能还会达到相反的效果。

六、每天早餐吃燕麦好吗？

是好的，但也不要吃得太多，适量就好，

麦片也叫燕麦片，是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。

早上吃燕麦片的好处：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。