几点睡几点起来才是早睡早起？

一、几点睡几点起来才是早睡早起？

一般在11点之前睡觉7点起床最佳。

二、早睡早起是指几点到几点

晚上十点，早上六点，中午休息一下

三、晚睡和早起一般是什么时间睡什么时间起

最好的起床时间是7点半，因为在7点半之前起床会增加心脏疾病的发病几率。

 最好的上床时间是10点半，因为在11点到凌晨3点的时候是我们肾休息的最好时间。