气虚体质有哪些主要表现呢？？？

一、气虚体质有哪些主要表现呢？？？

气虚体质：体形偏瘦，体弱易感冒，头晕健忘，常常打瞌睡。目光无神，声音低沉，不爱说话，不耐寒不受热，适应能力差。容易上气不接下气。性格内向怕羞，样子没精神，会比较懒惰，爱睡觉。看你的描述，应该不是气虚体质，大便干燥，小便短赤是湿热体质的特点 大便干燥吗？多吃水果补充营养就好了。小便短赤要多喝点水，严重的话去医院吧

二、所谓的“气虚体质”是怎样的一种体质？

气虚体质往往是指气不足之人。气是一种人体内必不可少的物质，它的的含义有很多，五脏皆有气，肾之气叫做肾气、心之气叫做心气、下焦之气叫做元气，脾之气叫做中气……

而人们常说的气虚体质多是指人体脾之气虚弱的人，而脾之气虚弱也叫做中气虚。而气虚体质便是中气不足之人的体质。脾之气不足脾便会虚弱，而脾主肌肉，脾对应黄色，脾虚便会导致人体发胖、面色焦黄。而且脾主运化，若脾运化不利便会引起腹泻、目倦神疲、浑身乏力、肌肉酸软、身体消瘦等问题。并且中气是抵御严寒病邪的“卫士”，气虚体质的人多会容易感冒或被传染疾病。或气短易出虚汗等。

一般气虚体质之人多有以上所述情况。

若想改善或解决气虚体质，则需要健脾益气。可用食疗方法：用山药50克、薏米250克、茯苓15克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用即可逐渐解决脾虚的问题，气虚体质就可消失。

也可服用中成药，效果会快一些。可服用健脾益气的附子理中丸、健脾祛湿的参苓白术散都是不错的选择。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

三、气虚体质的表现

气虚——身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。

人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动；元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

气虚是一种多发症，原因多是先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。

四、气虚体质要注意什么

建议：你好：气虚体质的人，应尤为注重补气养气，亦即养肺。因为肺部主一身之气，故脾、胃、肺、肾都应该适当进行温补。生活细节上，气虚体质的人还要避免过度思考和敏感，不要太关注自我，要把注意力从自身转移开来，多为别人着想。另外，起居生活也要养成规律，不要熬夜，三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风出汗，多做一些缓和运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 少吃有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃，以免中伤中阳，导致成痰湿体质。 气虚体质者要多吃一些偏温，具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要循序渐进，像糯米山药粥对该体质的人来说，就最适合不过了。