人不吃饭可以减肥吗？

一、人不吃饭可以减肥吗？

可以是可以减肥可是不吃饭可容易的胃病 还是看看我的减肥疗法 控制饮食五大妙方

1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了

2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)

3、要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

5、不吃夜宵。 如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

走路减肥妙方

作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。

效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。

实际操作：每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀瘦身的效果了。

搭档：柠檬切片水。

由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

二、少吃东西可以减肥吗

用不吃东西来达到减肥的目的，是不可取的。你会因身体缺乏应有的各种维生素和营养物质而将原本好的身体毁于一旦。正确的减肥应该是：1.每餐将所进饮食控制在7-8层饱；少吃肉类，特别是猪肉。可适当吃兔、鸡、鸭、鱼肉，以身体所需的补充蛋白质；2.少吃脂肪含量高的食物，如大米、各类糕点，多吃蔬菜，豆制品；3.每天坚持适量的运动，不在于大量、多时间的运动，主要是持之以恒；4.尽量少吃甜食，多吃水果，至少每天保持1-2个；5.每餐进食后，切记立马坐下，但也不能马上运动，应站立至少10分钟左右；6.每天喝水应不少于6-7杯。这样长期以往，你一定是一个苗条而又不失健康的人。希望满意我的回答哈！（我一直坚持这做的。）

三、节食能减肥么？

能，但是只是暂时的。你正常饮食后又会反弹。最好是每餐吃七八成饱，三餐吃匀，多运动