肠胃湿热吃什么水果

一、肠胃湿热吃什么水果

苹果、香蕉、梨、桃、菠萝和榴莲都非常适合，也可以吃山楂

二、湿热体质适宜与不适合食用的食物

山楂、柠檬、荷叶、玫瑰，基本上都可以，就是红枣有点温热。

湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

推荐药膳：绿豆藕

藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。

另外，湿热体质的人要避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼。并经常自行按摩合谷、风池、中脘、阴陵泉、大椎等穴位。

三、天气湿热一般吃什么水果好?

吃清火的水果

西瓜：水果中，天生应对“夏日署热”的就是西瓜。所以素有“吃上两块瓜，药物不用抓的说法”。其除烦止渴、养心安神作用颇大，尤其适合“心火甚者”。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便清尿清的人却不宜食用。

梨：梨性凉，有清热消痰，降低血压、镇静的作用，对高血压、心脏病、口渴便秘、头昏目眩、失眠多梦者有良好的辅助治疗作用。梨经过水煮后喝汤，去“肺火”特别有效。

草莓：草莓营养价值很高，有“水果皇后”之称。中医认为，草莓性凉，味甘、能润肺健脾，清热解毒，生津止渴。尤其适用于因上火出现咽喉肿痛者。

柚子：柚子性寒，尤其适合火甚者。它不公能去火，更能开胃消食下气。但是，因其性寒脾胃虚寒泄泻者应当少食或不食。

柿子：柿子性寒，是一种“大清热”的去火水果。因此，凡脾胃虚寒、大便稀薄、腹泻、体弱多病、妇女月经期与产后皆忌食。

四、什么水果湿热

指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。