我下蹲后大腿痛
一、我下蹲后大腿痛
因为深蹲动作对肌肉的拉伸较大，痛说明有部分肌肉纤维被拉断了，不过没关系，长好后会更强壮。不过还好，200次并不是太大的运动量，也不是特别激烈（相对蛙跳等），过大概3天之后肌肉就会重新长好，肌肉酸痛就会减轻，1周就消失了。
多散步，捶腿，帮助肌肉松弛和排出乳酸；多吃水果；用热毛巾敷促进血液循环和肌肉修复。
不算什么问题，很快就恢复了。如果经常运动的，蹲200下一点事没有。
二、深蹲运动后第二天大腿开始疼 第三天不但没有好转反而加重 走路上下楼都疼 不知道是肌肉酸痛还是拉伤
只是肌肉酸痛，深蹲运动不会拉伤肌肉的，因该是平时很少做这么多运动，一下子做多了，肌肉产生反应了，跑跑步两三天就好了，不跑可能要一个星期
三、求助！我被老师罚做深蹲起立后第二天大腿感到酸痛，刚开始以为没什么事，再到了第二天大腿痛的不得了，坐
适当运动可以促进肌肉内的乳酸的分解，不要休息不动，适度的运动，慢跑之类的，几天就好了。
四、前天下午做了60个深蹲，一个来回的青蛙跳，第二天大腿很软，很酸，不能下楼梯，不能往下蹲。这是不是肌
病情分析：
您好，您应该不是肌腱拉伤了，应该是经常不锻炼然后无氧运动导致乳酸大量聚集所致。
指导意见：
您不需要治疗，休息几天就好了，这个没有特效药物。
五、关于深蹲 平时锻炼多是骑动感单车 或者跑步 前天练了深蹲 90下 第二天开始大腿及臀部极度酸痛 上
可以，刚练习的正常反应说明你动作标准了，第二天跑步减少，下蹲继续，如果不继续练可能要疼四五天连着蹲差不多也就折磨长时间而且进步快，我建议你连着蹲