夏季温度这么高该如何护肤？

石家庄市中医院皮肤科医生胡素叶表示，随着夏季气温升高，紫外线强度明显增强，人体在强烈日光照射后容易引起急性皮肤过敏反应，即日光性皮炎，肤色浅者尤易患本病。一般在日晒后的第二天病势达到顶点，经一周后方能恢复。若遭日晒的皮肤面积广时，还可引起全身症状，如发热、恶心、乏力等。预防此类皮肤病，应减少光暴露、注意合理防晒。

谨记夏季防晒知识 让你清爽美白一整夏

在夏季，人们尽管全副武装地与烈日“抗战”，但还是会被晒黑甚至晒伤。如何在夏日里做好防晒工作、保护肌肤呢？

首先，减少外出时间，做好防晒工作。胡素叶表示，一天中光线最强的时间为上午10点到下午2点，这个时段内阳光中的紫外线最为强烈。因此，这段时间内应减少外出，必须外出时需采取遮阳办法，如外用防晒霜；服装上最好选择浅色、棉质的衣服；戴遮阳帽、打遮阳伞等。

其次，一般而言，皮肤白和皮肤干燥的人比皮肤黑和油性皮肤的人对日光更敏感。因此，这类人群可在阳光不太强烈的时候适当参加户外活动。

最后，胡素叶特别提醒，尽量少吃光敏性食物。一些具有光敏感的食物，善于吸收光线中的中长波紫外线，这些物质吸收光线后，转换成另一种致敏性很强的过敏物质，引起局部红肿起泡。具有敏感体质的人，如食入此类食物后，应避免日光照晒，否则，可能会引起皮肤过敏，发生日光性皮炎。

根据不同肤色、不同类型的肌肤 选择防晒产品

对于很多女性朋友关心的如何选择防晒品问题，胡素叶表示，防晒产品一般分为化学性防晒和物理性防晒两类。化学性防晒是利用某些物质其分子本身的特性来吸收紫外线，大多数的防晒产品皆属于此类。物理性防晒是采用不透光粉体覆盖肌肤形成保护膜，使紫外线散射或反射，此类产品较为温和，建议敏感肌肤的人使用物理性防晒品。

不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同，因此要选择适合自己的防晒产品。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。以东方人的肤质来说，日常保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。因为防晒系数越高，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。

另外，胡素叶表示，不同肤质的防晒需注意以下要点，油性肌肤防晒应首选清爽型，不含造成粉刺成分的产品；混合肌肤防晒应该首选有润色度，能改善皮肤色泽和质地的防晒霜。

（燕赵都市报记者 檀亚楠）