深蹲跳完第二天腿巨酸，下楼梯都下不了，最主要家里厕所还是蹲坑的，拉大号也拉不了。

一、深蹲跳完第二天腿巨酸，下楼梯都下不了，最主要家里厕所还是蹲坑的，拉大号也拉不了。

多喝水有助于乳酸排出，腿用手多按摩，平时运动要循序渐进，如果平时不运动像这样突然做一次就会出现这种情况

二、为什么做完蹲起后一天大腿很痛

深蹲是锻炼大腿的

一般第一次做怎么多会疼的 因为肌肉没适应这个强度

在没恢复之前不建议再锻炼 当你恢复了的时候 第一次不要做多

疼的时间有时候会长达2星期左右

三、做了100蹲起，第二天早上起来大腿部的肌肉很疼，怎么缓解啊

问题分析：

您好，根据症状描述来看，做了100蹲起，第二天早上起来大腿部的肌肉很疼，考虑肌肉劳损。急性期只需要好好休息，每晚局部热敷，刺激局部血液循环，疼痛症状会慢慢缓解。

意见建议：

急性期要好好休息，避免剧烈活动。加强营养，少吃辛辣刺激油炸饮食，多吃瓜果蔬菜，每晚热敷，祝早日恢复健康1

四、第一天晚上做了一百多个深蹲，第二天腿特疼

平时不练，突然练那么多，肯定第二天疼啊。不疼就不对了。

多做做按摩、拉伸，可以缓解疼痛。