血虚怎么食疗？

    常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。含有铁质的食物，在果类中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干为最多。 

    1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，

    2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 

    3. 金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

    4.龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

    5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

    6.黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

    7.发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

    8.胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

    9.菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。