便秘怎么办

一、便秘怎么办

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

常见便秘饮食疗法

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

(3)首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

二、阳虚质体制如何调理身体

阳虚体质养生法

三、长期便秘的人会有阳虚么？

长期便秘的人会有阳虚，但有可能阳虚造成便秘，中医认为气属阳血属阴，气、血虚都可能造成便秘。

气虚的话不可推动（西医叫做肠胃蠕动）宿便的排出造成便秘，血虚的话精液不可润养肠道造成粪便干燥同样是便秘的原因。除此以外中医分析便秘的原因还有寒秘、和热秘只分，故你不可自己乱吃药，以免热病用了热药，寒病用的寒药，以至覆水难收。还是找个好中医看看吧。

四、当身体虚弱，抵抗力差时，吃什么补身体

多种维生素和补钙，羊肉牛肉，水果哦蔬菜多吃！