地瓜怎么吃有营养

一、地瓜怎么吃有营养

1地瓜粥

材料

地 瓜 （ 蕃 薯 ） 1 条 米 6 碗 水 16 碗

做法

米 洗 乾 净 ， 地 瓜 去 皮 ， 切 块 ， 在劲 速 煲 中 加 入 水 ， 用 中 火 煮 滚 至 唧 唧 声 时 ， 改 小 火 计 时 8 分 钟 ， 熄 火 后 ，待 安 全 棒 降 下 即 可

2地瓜面烫面包子

地瓜面、小麦面，5比2配量，开水烫面，用肉、蔬菜、虾皮加调料和衔，包成包子上锅蒸十分钟。

3地瓜面条

1，地瓜面粉和小麦粉以5比一的配量，加水和成面团，点火用油、葱烹锅，加切好的时令蔬菜稍炒，最好用茼蒿加虾皮。添水烧至开锅。把特用的擦子（铁片打上筷子粗的洞）架在锅上，拿面团在擦子上反复擦，这时擦子下会出现一股股粗面条落到锅里。烧开锅装盆。这是胶东民间传统食品：老雁撅。（名虽不雅观但很形象）2，用上述面团放在面板上用杆杖杆成面条厚薄的饼，然后切成宽面条状、三寸长，上屉蒸8分钟。另点火，油葱、菜水烧开，做成面条卤，浇在地瓜面条上。

4气糕

取生地瓜切片晒干后磨成的面粉若干装盆，边均匀地喷上细水，边摇动盆里的面粉使之成为比小米粒还小的微粒，锅添水放蒸屉铺玉米叶，将地瓜面微粒放进粗眼筛罗对准玉米叶摇，这时玉米叶上会铺了层松软的微粒，厚度掌握在两寸左右，盖锅烧10分钟停火，一分钟后揭锅盖（时间长了锅盖聚集的蒸汽滴在面上气糕就不松软，成粘饼了。）成了，吃气糕吧，不过最好做一碗泡好的干地瓜叶加晒干的小海蜒鱼做的汤，吃两口气糕得喝一口汤，否则会噎着。

二、炒米粉有营养吗。？

当然有营养，米粉本来是植物米做成的本来就有营养，而且你炒的时候总有配菜吧，绿豆芽，鸡蛋或者肉丝什么的都有营养啊，就多少的问题，

三、KFC有营养吗？

首先要 弄清楚什么是营养

人体所需的营养成分有:碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,膳食纤维,微量元素

然后我们来分析KFC里面食物 汉堡:面包,青菜,萨拉酱,炸鸡肉或炸鱼肉 一个汉堡包括了 几乎全部的营养成分.

所以在 如果要把KFC当成正餐 汉堡和鸡肉卷是可以吃的.

炸鸡块,炸鸡翅,炸薯条:因为是油炸食品,含众多饱和脂肪酸,这是导致肥胖,胆固醇高,以及容易诱发心脑血管疾病的一个原因.所以介意最好不吃

圣带/甜筒:这些冰淇淋主要是一些乳制品,我们知道乳制品含蛋白质和脂肪酸比较多的.

什锦素菜汤:紫菜,蛋花,一些脱水蔬菜做成的汤,脱水蔬菜的维生素自然比不上新鲜蔬菜,蛋花:有蛋白质少许

紫菜富含碘元素,这些对人体还是有益的.

碳酸饮料:水分,CO2,糖,一些酸类添加剂

肯德基的东西大概就是这些了吧. 其实认为KFC是垃圾食品没有营养价值是不完全正确的.

怎么才能吃出营养吃出健康是自己的事.

因为很多人去KFC就餐 会点很多 油炸类食品,然后再加上冰淇淋,还有碳酸饮料,用这些来填饱肚子,甚至是吃撑自己. 这样每次都摄入大量的 饱和脂肪酸高的事物 对身体当然有害.

怎么看待,怎么吃KFC里面的事物,还是要看个人的选择

四、什么奶最有营养？

母乳 , 因为奶粉毕竟含的营养量度是稀少的 , 而母乳是经过母亲的羊水和平时所有的营养形成的 . 婴儿在子宫里的时候 , 就是靠吸收羊水而得到充足的营养 .

五、果珍有没有营养

果珍

饮料一种，主要成分是糖份（如蔗糖），浓缩果汁，柠檬酸，色素等。此外还有增稠剂等其他成分。一般冲拌后饮用。根据口味不同有柑橙味，菠萝味等诸多口味。一般因为果珍中含有过多色素，使大家的接受心理受到影响。但是实际上的饮料中可以说几乎没有不含有色素的。

它是饮料，而且含糖量太高，不利于健康。尽量少喝.