怎样让自己早睡早起？？

1.晚上千万不要喝茶、喝咖啡
2.不要看太刺激的电影，如恐怖片、悬疑片等，以免睡觉时发生联想
3.晚上睡觉前用热水泡脚，轻轻按摩足底，达到促进血液循环的目的
4.临睡前喝一杯热牛奶
5.为早上设定闹钟，起床时伸个懒腰，想想当天要做的事，然后迅速起床，迎接新第一天。
早睡早起的习惯需要慢慢培养，加油，祝成功！