女人补气吃什么 气虚是怎么回事

一、女人补气吃什么 气虚是怎么回事

气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。

二、身体虚弱怎么补？

建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜，保证睡眠，适量活动，每天有晒到太阳的时间。

此外，注意补充营养素，下列物质与提升免疫力有关：

1.蛋白质。是构成白血球和抗体的主要成份，实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成严重免疫机能下降。

2.营养素之中，以维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素和维生素E与免疫能力关系密切。维生素C能刺激体内制造干扰素(一种抗癌活性物质)，用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。一般人感冒时，血球中的维生素C会急速地被消耗，因此，感冒期间必须多补充大量维生素C，以增强免疫力。

3.维生素B6。维生素B6缺乏时会引起免疫系统的退化，如胸腺萎缩，甚至淋巴球减少。

4.β-胡萝卜素。人体缺乏β-胡萝卜素时，会严重减弱身体对抗病菌的抵抗力。

5.维生素E。能增加抗体，以清除滤过性病毒、细菌和癌细胞。而且维生素E也能维持白血球的稳定，防止白血球细胞膜产生过氧化反应。

除此之外，营养素中的叶酸、维生素B12、泛酸和铁、锌等，都和免疫能力有关连，人体缺乏时，都会影响到免疫机能，因此，各类营养素的摄取必须十分充足，才能使我们的免疫系统强壮起来。

三、我气血虚中医怎样食补啊？

一： 当归生姜羊肉汤

二： 当归黄芪枸杞子炖鸡

四、中医讲心气虚和心阳虚各自症状是什么?该怎么调理?哪位友友知道的请告诉我"谢谢!

心气虚除有心悸气短，倦怠嗜卧等气虚的症状外，特点是休息后诸证减轻。用药柏子养心，如果思虑过多，心脾两虚，则用人参归脾。心阳虚是心气虚的进一步发展，临床提点怕冷的症状出现，遇热症状减轻（往往还伴随着肾阳虚的症状），一般用桂枝人参汤。这只是一般而论，如果用药还是找中医望闻问切，才更合病机。

五、请问如何膳食调理气血不足？

气血不足怎么调理

首先，还是应该全面的了解一下什么是气血不足，这样才能找到好的办法进行调理。

.气：

气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力，激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵，同时参与脏腑功能的新陈代谢。

血：

血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。

其一，即调养脏腑形体经络和骨窍。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。

气血：

气与血来源有两个方面。

其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精。

其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

气血不足怎么调理？

针对女人气血不足而言，多数人用的是专业的女性产品芝元巢舒安，因为芝元巢舒安能对抗生理功能下降，脸上长斑，细腰变粗，气血逐渐衰退，内分泌严重失调，从而调理和修复卵巢功能，恢复造血功能，卵巢年轻态，生理功能自然年轻态。

除了用芝元巢舒安进行调理外，在饮食上也特别需要注意：

1、多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性补充气血，和调节精神。

2、多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动，发生气血不足。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

3、多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性气血不足。

4、多吃疏肝理气食物

从中医角度来看，要调节女性气血不足引发的诸多不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。