普拉提是减肥还是塑形

普拉提是减肥还是塑形

普拉提减肥、塑形效果都挺不错。

普拉提主要强调的是力量练习，动作节奏也比较凉快，对身体各个部位力量要求很高，尤其是腹部，手臂，腿部力量练习有很大帮助，如果想减肥瘦身，练这个是不错的选择。

普拉提可以减肥吗？拜托各位大神

除非已经达到相当高的水平，否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量，达到减肥目的的。普拉提的真正作用是帮助塑形。不如有氧运动+普拉提，这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。 肌肉长度系先天决定，基本上保持稳定，后天的努力不会产生太大影响。普拉提可以增加身体的灵活性，让我们显得更加修长，姿态更为优美，在视觉上达到肌肉变长的印象。