老是听到这样一句：早睡早起。到底这个早睡是几点该睡，早起是几点该起呢？

一、老是听到这样一句：早睡早起。到底这个早睡是几点该睡，早起是几点该起呢？

晚上9-11点为免疫系统排毒时间。晚间11-1点为肝的排毒，须在熟睡中进行。凌晨1-3点胆的排毒，须在熟睡中进行。凌晨3-5点为肺排毒的。凌晨5-7点为大肠的排毒，因上厕所排便。清晨7-9点为小肠大量吸收营养的时段，因吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时间，必须熟睡。不宜熬夜！！

二、早睡早起是指几点钟

我的标准是，晚上11点睡，早上6点起

三、早上几点起床最好?

6点左右起,因为这时的空气最新鲜,但是也有人认为,9:00左右的空气最好,有科学依据的。

四、早上上班最普遍是几点起来？

“早睡早起”是我国传统的习熟，早晨六至七点起床是最佳时间。

而现在的人，特别是年轻人，普遍的熬夜，玩手机等等，打乱了生活规律，打乱了“生物钟”。有的睡到八点多才起床，对工作和身体很不利。

为了健康，为了工作，遵守古来的作息时间，才是正道。