早起能减肥吗

早起能减肥吗

早起不能减肥，只能说规律的作息对身体有好处，有个好的饮食规律才会对减肥有帮助

早起晚睡就真能减肥？或者早起早睡？

早起晚睡，那你就是熬夜了，这样人会很容易上火，而且会扰乱生物精，这样会使你肥胖的。

早睡早起，那你就要坚持了，11：00~6：00这段时间是最理想的休息时间，不是说你睡好就能减肥，在晚上8：00~9：00这段时间做做运动，不过不能太激烈。饭前半小时喝一杯水，坚持不吃夜宵。有时间多做运动。

什么事情都是靠长期的不懈努力才成功的，坚持就是胜利，

如果能够这样坚持下去，肯定能使你展现出一个令自己惊喜，让别人羡慕的身材。