怎么调理肝功能

一、怎么调理肝功能

1、务必注意休息，不能过度疲劳，保证充足的睡眠，维持爽朗的心情，忌恼怒、悲观、焦虑等。

2、饮食建议：

（1）饮食上要多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果，增加VitC的含量；可适当吃些鱼、瘦肉、牛奶及豆制品等。

（2）少吃罐装或瓶装的饮料、食品。因罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

（3）少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死；而肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡。

（4）少食油炸、腌制、油腻太大和辛辣带有刺激性的食品，减少肝脏负担。

（5）严禁饮酒、吸烟。酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死；烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。

3、肝功能异常时，适当服用护肝药，因用药过多过滥反而会增加肝脏负担，弊多利少。

4、一旦出现疲乏、食欲减退，或腹胀、肝区疼痛不适等症状，应及时就医检查。

5、建议行乙肝DNA定量检查，定期复查肝功、肝B超等。

二、有肝病的人应该怎么保养？

平时注意包干护肝，3个月至半年复查乙肝五项检测、肝功，必要时专科诊治！

保肝饮食六原则

1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；

3.少吃动物油和肥肉；

4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；

6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

肝病患者饮食保健九大要点

1.忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。

2.忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量增大，故不要食用生冷和不卫生食物，以免发生肠炎出现腹水或腹水量增大。

3.忌油腻、鸡蛋、豆制品：肝病患者往往伴有胆囊炎，特别是肝硬化患者绝大多数都有胆囊壁继发性改变，油腻、鸡蛋、豆制品有碍胆汁的排泄，所以过食这类食品会出现肋痛、腹胀、嗳气加重症状，故应尽量少吃。

4.忌食动物肝：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担。

5.忌盐：肝腹水的患者，盐要先炒后再放入各种食品，尽量少食，食盐有碍腹水的消退。

6.忌乱用补药：饮食平衡是身体健康的基本条件，滋补不当打破平衡，会影响病情反复。

7.忌生活无规律：“十分病，七分养”，充足睡眠合理营养规律的生活对康复至关重要。

8.忌滥用化学药物：化学药物对肝胃多有损害。

9.忌吸烟：烟草中含有多种有害物质，能损害肝脏功能，因此，肝炎病人必须戒烟。

三、如何护肝

如何养肝护肝 ？，你算问对人了，我以前老爸肝也不好，严重的时候几天都不想吃饭，本来想通过一些药物治疗，后来在读医科大学博士的堂弟，说养肝不建议药疗，是药三分毒，一般药都有副作用，他建议老爸通过食疗的方法养肝，在他的指引下，让老爸服用了一种养肝茶，他说这种养肝茶不但可以活化肝细胞，增强肝细胞对病毒的掋抗力，而且养肝茶对各种肝病都有很好的治疗作用，老爸自从喝了这种养肝茶后，还真神奇，肝再也没出过问题。打字打的我手累，我刚刚上网帮你找到了堂弟说的那个网站，具体你看下，一个疗程好像三百多，细算下和以前喝的比较好的茶钱差不多，希望可以帮到你。

四、平时怎么注意保养肝

我觉得最好是在日常饮食方面加以注意：

1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

2. 食物要富含优质蛋白质：蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，乙肝病人一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1－1.5克/千克体重为宜。

3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。

还有就是不要生气，控制情绪。

祝你健康