早上几点起床最科学？

一、早上几点起床最科学？

一般来说，每晚最佳睡眠时长为7～9小时，睡眠时间不足不好，睡眠时间过长也不好。

具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的，因为每个人的入睡时间不同，睡得早一般要求早点起床，睡的晚的人就应该适当起床晚点。

其实，从来就没有所谓的最佳起床时间。

二、每天晚上几点睡觉，早上几点起最好呢？

晚上10点前睡觉是最好的，因为10点以后人的新陈代泄能力较差，一切生理功能都处于休眠状态，10点以后五脏六腹都需要休养，熬夜会使生理功能下降，使人衰老、有眼带、黑眼圈、皱纹增多、血液循环不好，等等，会出现很多意想不到的病变，经没有特殊的原因和请况尽量不要熬夜。早睡早起对身体健康有益而无害。精神状态也好。

三、早晨几点起床对身体最好?

六点之七点起床较好