如何才能保证自己每天都能早睡早起呢？

一、如何才能保证自己每天都能早睡早起呢？

给自己写个“作息表”，时间要安排好，而且一定要写到做到。刚开始你会不适应，慢慢的你身体的生物钟就适应你的新作息时间了。你也就如愿以偿了。

二、有什么方法能早睡早起？

想要早睡早起关键是睡眠质量，可以在睡前用热水泡30分钟左右脚（水一定要热噢~），然后喝一杯温热的牛奶或者是米粥，可以买一个眼罩带上，因为这样可以帮助缓解眼部的压力，以便快些入睡，而且还可能帮助提高睡眠的质量。刚开始的时候可以用闹钟提醒自己，当体内的生物钟适应了现在的睡眠时间后就不用了。这个方法对我挺管用的，可以试一下~~

三、怎么样才能早起？

生理学的角度讲，早睡才能早起，成年人正常睡眠时间应该在7—8小时左右，只有休息好才能精神好；

如果从精神角度出发，那么建议你每天睡前做好第二天的生活计划，而且要做你最想做的事情，这样的话不管你睡得多晚你依然能够早起而且神采奕奕，因为人做自己喜欢做的事情会使人处于一种兴奋状态，从而让人倍加有精神

四、怎样可以迟睡早起?

中午好好睡，到晚上不困，第二天早起，然后在午睡，生物钟便可调整过来

如果不是经常午睡也没有关系，晚上熬夜睡的晚，第二天强行起早，第一次肯定有些不习惯，第二天继续起早，那你就安排一个合适的时间休息会，要不然人是受不了的，对身体也不好，

没什么重要的事最好不要熬夜晚睡。如果偶尔一次那就要看自己的体质了，每个人都是不一样的，晚上不睡可以多喝点浓茶或咖啡什么的，可以使人兴奋不易有困意。早上没精神也可以喝点提提神，但不易经常。