深蹲真的能减大腿上的肉嘛？

一、深蹲真的能减大腿上的肉嘛？

做各种深蹲动作,可以有效瘦腿和练就翘臀,标准动作只要5分钟,就能瘦腿臀。深蹲一般是比较容易瘦屁屁和腿部上面的肉肉呢，每一天多做一些深蹲，或者选择上下班的时候爬楼梯效果是比较好的，还有就是骑自行车也能够帮助瘦腿，平时注意多吃瘦腿部的食物，比如黄瓜、冬瓜，早餐可以选择冲泡红豆薏仁粉，能够减少脂肪的摄入哦。

扩展资料

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。

众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。

二、做深蹲可以瘦大腿吗？

可以达到肌肉紧致 从而达到一定缩小 大腿会变硬

三、每天光做深蹲能不能瘦大腿！！！

是有这个效果，但是这个很慢，建议什么运动都跟上，着重大腿的运动，比如晚上躺床登自行车了每天原地跳100下，最重要的是运动以后，一定好好按摩下自己的腿，以免运动要以后腿部肥肉变成肌肉，反而越减越糟糕！另外每天节制自己的饮食，，

四、深蹲能减掉大腿上的赘肉不？

如果主要想减少赘肉首选有氧运动，例如长跑，单车。深蹲的主要目的是发展腿部肌肉，当然也有减少腿部脂肪的效果，但不如有氧运动效果好。